Adultos Punta del Moral Niños/as Punta del Moral Clubes Deportivos Cuida-t Mejora de la condición física con ejercicios aeróbicos, de tonificación, movilidad articular, estiramientos, para prevenir el envejecimiento y mejorar la calidad de vida Lunes, Miércoles y Jueves 10.30-11.30 h Pabellón Punta Moral Monitores: Silvia Felicio Personas Mayores 20 € Curso Matricula 5 € Las personas no pertenecientes a este colectivo abonaran 96€ Duración: Mayo Punta del Moral Rutina de ejercicios básicos, con la que se pretende mejorar la condición física general, de forma individualizada, a través de la búsqueda de la sensibilización postural. Recomendada para personas que necesiten una actividad adaptada A- Martes y Viernes 09.30-10.30 h Pabellón Punta del Moral Monitor: José A.Márquez. Precio:85.33€ Matricula: 5€ Duración: Mayo Taller Ejercicios Básicos Niños/as Primera toma de contacto con la actividad deportiva, adquiriendo habilidades psicomotrices y habilidades básicas a través del juego, como base para la practica de cualquier especialidad deportiva futura A: Nacid@s 10 -09 - 08 Lunes y Miércoles 17.30-18.45h. Pabellón Punta Moral. Monitora: Rosana Porto Precio 49€ Matricula= 5€ Duración: Mitad Mayo Divierte-t Punta del Moral Fútbol Sala A–Nacid@s 06 al 02.Benj/Alevín Lunes y Miércoles 16.00-17.30 h. Pabellón PM Monitor: Reyes de los Ángeles Precio: 64€ Matricula = 5€. Duración: Mitad Mayo Clubes Deportivos Club Voleibol DJA 75 - Alevín/Infantil P Moral (06-02) Lunes y Miércoles 17.30– 19.00h Pabellón P Moral Monitores: Reyes de los Ángeles Precio: 75 € Duración: Mitad de Mayo La inscripción en este grupo se realizará directamente con el Club DJA 75

CONSEJOS PARA LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA Es muy recomendable acudir a un medico especialista, que reconozca nuestro estado de salud y nos oriente sobre que tipo de actividad física debemos realizar. Debemos hidratarnos, podemos hacerlo bebiendo agua algunos minutos antes del comienzo de la práctica deportiva y durante la misma. Comenzar con un calentamiento adecuado a la actividad física. Seguir todas las indicaciones del monitor durante las clases. Llevar indumentaria adecuada, calzado deportivo, ropa cómoda, preferiblemente algodón y licra, que permita la transpiración de la piel. La actividad debe finalizar de forma pausada, para que nuestro organismo vuelva a un estado de reposo. Ducharnos para limpiar nuestro cuerpo del sudor producido por el esfuerzo y, si es posible, en la misma instalación donde hemos realizado la práctica. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Mejora la oxigenación del cuerpo, los niveles de colesterol, la energía y la calidad del sueño Disminuye los riesgos cardiacos y regula la presión arterial Eliminas la grasa excesiva y apoya la función metabólica Conserva el tono muscular y previene lesiones en las articulaciones Disminuye el riesgo de enfermedades como la osteoporosis e hipertensión Aumenta el auto-estima Mayor eficiencia de pulmones y fuerza Menor riesgo de adquirir enfermedades como la diabetes Mantenimiento del peso adecuado Mayor tolerancia al estrés Aumenta la agudeza mental Se adquiere una mejor postura y permite una mejor imagen corporal Permite una mayor convivencia con la familia y los amigos Mejora las capacidades físicas y mejora el sistema inmunológico

Normativa A S P E C T O S G E N E R A L E S GRUPOS Los Grupos se completarán por riguroso orden de inscripción, permaneciendo abiertos siempre y cuando existan plazas libres. Sólo se podrán inscribir en un turno, dejando la posibilidad de repetir en otra actividad, siempre que no se completen las mismas. El Patronato Municipal de Deportes informará a los interesados. TASAS Además del precio de las tasas de las diferentes actividades, todos los alumnos deberán abonar el PRECIO DE MATRÍCULA, que es de 5,00 €. Se les entregará, al alumno que no lo posea de la temporada anterior, un carnet identificador, personal e intransferible, que le dará acceso a la instalación deportiva dónde se realice su actividad. La pérdida o rotura de este carnet lleva asignada la emisión de uno nuevo por 2,10€. Los alumnos que se inscriban en varias especialidades, sólo abonarán un único precio de matrícula. Las tasas abonadas no serán devueltas, salvo circunstancias mayores y previa autorización del Consejo de Gerencia del PMD. INSCRIPCIÓN Para la inscripción deberá aportar una fotografía, o bien, se le realizará directamente en nuestras oficinas para poder realizarle a cada alumno su carnet, y estará acompañada de un CUESTIONARIO MÉDICO. DESCUENTOS ESPECIALES SÓLO se les aplicará el más beneficioso: Descuento del 25% de la tasa establecida para los abonados del Patronato, para los titulares de carnet joven, para cada miembro de las familias numerosas. Descuento del 75% de la tasa establecida para las personas pensionistas que se inscriban en una actividad diferente a la de CUIDA-T Para el 3º y 4º miembro de la Unidad familiar que se inscriba, se le reducirá el precio establecido en 4 y 8 euros respectivamente. Las Tasas de Matrícula no tendrán descuentos asignados.