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EP - Antropometria La ANTROPOMETRIA es la ciencia que estudia la morfología corporal, cuantificando el tamaño, forma y proporción, así como la composición del cuerpo humano La realización de un estudio antropométrico sirve para: - Detectar Talentos Deportivos: Somatotipo – Somatocarta - Control del Estado Nutricional - Valorar las modificaciones corporales producidas por los cambios en la actividad fisica o en la alimentación

EP - Antropometria Existen varios métodos para determinar la composición corporal. Veamos algunos: DEXA – Absorciometría dual de energía: rayos X y Fotones Se basa en la capacidad de absorción de energía por parte de los diferentes tejidos corporales Uno de los métodos más confiables Caro Densidad Corporal A través de pesaje hidrostático y sabiendo que la grasa tiene una densidad de 0,9gr/cm3 y la masa magra 1,1gr/cm3 Confiable Tomografia Computerizada Discrimina entre grasa profunda y grasa subcutánea Muy Cara BIA - Análisis de la Bioimpedancia Poco confiable porque los resultados dependen del estado de hidratación corporal (variable) Relativamente económica Medicion Pliegues Corporales Poco confiable porque depende de la habilidad del medidor Económica

EP - Antropometria En la práctica, utilizaremos la BIA y la Medición de Pliegues Corporales, por su bajo coste: Las medidas antropométricas más habituales son: · Peso · Talla · Pliegues Cutáneos -Tricipital - Muslo - Subescapular - Pantorrilla - Suprailíaco - Abdominal · Diámetros Óseos - Fémur - Húmero - Muñeca · Perímetros Musculares - Brazo - Caja Torácica - Cintura - Muslo

EP - Antropometria En la práctica, utilizaremos la BIA y la Medición de Pliegues Corporales, por su bajo coste: Las medidas antropométricas más habituales son: · Peso · Talla · Perímetros Musculares - Brazo - Caja Torácica - Cintura - Muslo · Pliegues Cutáneos -Tricipital - Muslo - Subescapular - Pantorrilla - Suprailíaco - Abdominal · Diámetros Óseos - Fémur - Húmero - Muñeca

EP - Antropometria PESO: Sencillo de medir, pero no diferencia entre masa grasa y masa magra. Preferible medir por la mañana en ayunas (correcta hidratación). Respetar las mismas condiciones para el resto de controles La masa grasa y la masa magra son componentes MUY variable de la composición corporal y que son modificables a través de la dieta y el entrenamiento

TALLA o ESTATURA: Sencillo de medir, varia poco en el adulto EP - Antropometria TALLA o ESTATURA: Sencillo de medir, varia poco en el adulto Estadiómetro o tallímetro De espaldas al tallímetro, pies en contacto con la base y el suelo (respetando arco de pie fisiológico). Cabeza erguida mirando al frente (ojos y orejas en línea). La estatura tiende a aumentar durante la etapa de crecimiento y a declinar durante la vejez

EP - Antropometria IMC: A partir del peso y la estatura. Sencillo. No distingue entre masa grasa y masa magra PESO (Kg) / TALLA2 (m2) Se utilizan como referencia las tablas de peso ideal según sexo, altura y complexión

EP - Antropometria SOBREPESO IMC ≥ 25 OBESIDAD IMC ≥ 30 Existe una correlación entre el IMC y la mortalidad. Un IMC > 31 o < 19 es un signo de elevada mortalidad. Peso (kg) Índice de Masa Corporal = IMC = Talla2 (m2) Inglés IMC=BMI Según la OMS (1998): SOBREPESO IMC ≥ 25 OBESIDAD IMC ≥ 30

Para Calcular la Complexión podemos utilizar el perímetro de muñeca: EP - Antropometria Un incremento en la medida del IMC por encima de rango Normal esta asociado a un incremento en la mortalidad y morbilidad de patologías cardiovasculares, cáncer y diabetes Para Calcular la Complexión podemos utilizar el perímetro de muñeca:

EP - Antropometria No solo es importante poder discernir los compartimentos de masa grasa y masa magra corporales, sino que también deberíamos conocer la distribución de la masa grasa · La grasa distribuida por el abdomen o visceral está asociada a mayores niveles de morbilidad y mortalidad que la grasa distribuida a nivel subcutáneo · La grasa androide (manzana) esta asociada a mayores niveles de morbilidad y mortalidad que la grasa ginoide (pera)

EP - Antropometria Perímetro de la cintura: Otros indicadores sencillos que complementan el IMC: Perímetro de la cintura: ≥ 102 cm ≥ 88 cm Relacionados con exceso de grasa central

Mayor Probabilidad de patologías (DMII, TA, ACV…) EP - Antropometria Otros indicadores sencillos que complementan el IMC: Índice cintura-cadera (OMS -1999): Perímetro de cintura (cm) ICC = Perímetro de cadera (cm) Mayor Probabilidad de patologías (DMII, TA, ACV…) ICC > 1 en varones > 0,8 en mujeres

EP - Antropometria Pliegues Corporales PLIEGUE TRICIPITAL: Pliegue vertical, dorso del brazo, punto medio entre olecranon y acromion PLIEGUE SUBESCAPULAR: Pliegue oblicuo, debajo del ángulo inferior escapular PLIEGUE SUPRAILIACO: Pliegue ligeramente oblicuo, en la conjunción de cresta ilíaca y línea mediaxilar PLIEGUE ABDOMINAL: Pliegue vertical, 3 cm a la derecha y 1 cm por debajo del ombligo PLIEGUE DEL MUSLO: Pliegue vertical anterior, punto medio entre pliegue inguinal y borde superior rótula PLIEGUE DE LA PIERNA o PANTORRILLA: Pliegue vertical, región media de la parte interna. Paciente sentado, rodilla 900

Perímetros Corporales EP - Antropometria Perímetros Corporales PERÍMETRO BRAZO: Punto medio de la distancia acromio-radial PERÍMETRO MUSLO: Medición 1cm por debajo del pliegue glúteo, cinta perpendicular al eje longitudinal del fémur PERÍMETRO PIERNA: A nivel de la máxima circunferencia de la pierna, cinta perpendicular al eje longitudinal del fémur PERÍMETRO MUÑECA: Perímetro distal de la muñeca coincidiendo con la mínima circunferencia del antebrazo, codo flexionado y la palma de la mano hacia arriba. PERÍMETRO TOBILLO: medir mínima circunferencia de la pierna por encima del maleolo tibial

EP - Antropometria Diámetros Oseos DIÁMETRO BIEPICONDILAR HUMERO: Distancia entre epitróclea y epicóndilo, brazo en antepulsión y codo flexionado 90º en supinación DIÁMETRO BIESTILOIDEO: Distancia en la muñeca entre la apófisis estiloide del radio y cúbito, antebrazo en pronación y la muñeca en flexión a 90º. DIÁMETRO BIEPICONDILAR FÉMUR: Distancia entre cóndilo lateral y medial. Paciente sentado, rodilla flexionada 90º

EP - Antropometria Tensión Arterial TENSION ARTERIAL: Paciente relajado (no café ni estimulantes, no tabaco), usar el brazo contrario al dominante. · Poca fiabilidad medidor de muñeca (no está a nivel del corazón). · Usar tamaño brazalete adecuado para tamaño brazo (ojo culturistas/obesos) Sociedad Europea de Hipertensión-Sociedad Europea de Cardiología (ESH-ESC, 2007)

EP - Antropometria Espirometría ESPIROMETRIA: tras una inspiración máxima, realizar una espiración de todo el aire, en el menor tiempo posible. La espirometría se realiza para: