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COMPOSICION CORPORAL, SALUD Y DEPORTE
Lic. Karina Gavini
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APLICACIONES DE LA COMPOSICION CORPORAL
DESCRIPCION DEL DEPORTISTA COMPARACION CON NORMA O ELITE PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO Y DE LA ALIMENTACION MONITOREO – SEGUIMIENTO ES UNA HERRAMIENTA ANALITICA
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DEPORTES CICLICOS
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DEPORTES ACICLICOS
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FACTORES QUE DETERMINAN LA COMPOSICION CORPORAL
GENETICA ESTADO NUTRICIONAL NIVEL Y TIPO DE ENTRENAMIENTO HISTORIA MEDICA Y DE LESIONES SEXO EDAD RAZA
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GENETICA Y ALTO RENDIMIENTO
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METODOS DE ESTIMACION DE COMPOSICION CORPORAL
Disección cadavérica Hidrodensitometría (pesaje bajo el agua) Bioimpedancia eléctrica Densitometría por rayos X Agua Corporal Total TAC RMN Interactancia infrarroja Métodos de 2 componentes Antropometría (4 y 5 componentes)
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VALIDACION DIRECTA Disección Cadavérica INDIRECTA Hidrodensitometría
TAC RMN Agua Corporal Total Fraccionamiento en 5 componentes Densitometría por rayos X
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Todos por hidrodensitometría
VALIDACION DOBLEMENTE INDIRECTA Ecuaciones para 2 componentes Bioimpedancia eléctrica Interactancia infrarroja Todos por hidrodensitometría
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LIMITACIONES DE LOS METODOS DE 2 COMPONENTES
Estima sustancias químicas Calcula GRASA (G) extraible por éter (TG) Suponen 3 conceptos de constancia biológica: La densidad de la G y MLG son constantes en todas las personas (0.9 y 1.1 g/cm3, respectivamente) Las proporciones de los componentes de la MLG no varían entre individuos Las densidades de los componentes de la MLG son constantes entre individuos No describe distribución de adiposidad o musculatura
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LIMITACIONES DE LAS ECUACIONES DE 2 COMPONENTES
Existen más de 150 diferentes Específicas para la muestra Validadas por hidrodensitometría (bueno para calcular DC pero no % graso) Invalidadas por estudio cadavérico de Bruselas
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Ecuaciones de 2 componentes
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SOMATOTIPO (Heath & Carter)
Método de descripción general del cuerpo humano en 3 aspectos: ENDOMORFIA: Adiposidad Relativa MESOMORFIA: Robustez músculo esquelética Relativa ECTOMORFIA: Linealidad Relativa
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SOMATOTIPO (Heath & Carter)
Se expresa con un RATING de 3 números: BAJO 0.5 a 2.5 MEDIO 3.0 a 5.0 ALTO 5.5 a 7.0 MUY ALTO > a 7.5
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SOMATOCARTA Rugby Fútbol y Natación Fondista
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LIMITACIONES DEL SOMATOTIPO (Heath & Carter)
No útil para: Crecimiento y desarrollo Valorar evolución de la persona Describir dimensiones específicas del cuerpo No me dice la estatura ni peso de la persona
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PHANTOM Referencia metafórica unisexuada
Estratagema para estimar proporcionalidad del cuerpo humano No es una norma o referencia “Moneda” de comparación antropométrica
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PHANTOM Muy útil para realizar compara-ciones inter e intra sujetos
Sensible a pequeños cambios Sirve tanto para niños como adultos, mujeres y hombres
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MODELO DE 4 COMPONENTES (Matiegka 1921)
Esqueleto: Parte pasiva del cuerpo Músculo: Parte Activa del cuerpo Tejido Adiposo: Economía del cuerpo Remanente del cuerpo Esqueleto: +24.8% Músculo: -8.5% Piel y grasa: -22% Remanente: -11.6%
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MODELO DE 4 COMPONENTES (Drinkwater & Ross 1980)
Mejora el modelo de Matiegka Las masas se estiman de forma INDEPENDIENTE del peso corporal (Peso estructurado) Utiliza al estratagema Phantom Grasa: Estimada por ecuación de 2 componentes. Masa Adiposa subestimada en un 51.6% Sobreestima masas: Osea (+33.4%), Muscular (+8.4%) Residual (41.4%)
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FRACCIONAMIENTO EN 5 COMPONENTES (Kerr y Ross 1988)
MASA ADIPOSA MASA MUSCULAR MASA OSEA MASA RESIDUAL MASA DE LA PIEL UNICO METODO VALIDADO CON DISECCION CADAVERICA!!!
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VARIABLES PESO TALLA LONGITUDES SEGMENTARIAS DIAMETROS PERIMETROS
PLIEGUES CUTANEOS
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FRACCIONAMIENTO EN 5 COMPONENTES (Kerr y Ross 1988)
Corrigió el modelo de Drinkwater y Ross Testeado en 1699 personas de 6 a 77 años Gran variabilidad biológica Predijo el peso estructural con menos del 4% de error
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VENTAJAS DEL FRACCIONAMIENTO EN 5 COMPONENTES
BAJO COSTO TRANSPORTABLE NO INVASIVO CONFIABLE DIFERENCIA EL PESO EN TEJIDOS ESTIMA MASAS MUSCULAR, OSEA Y ADIPOSA PERMITE EVALUAR NIÑOS Y ADULTOS
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LIMITACIONES DEL FRACCIONAMIENTO EN 5 COMPONENTES
Densidad mineral ósea Tipo de fibra muscular e innervación muscular Dificultad para estimar tejido adiposo visceral Incapacidad para monitorear: estados de alteracion de balance de fluidos, embarazadas Aspectos psicológicos, motivacionales Coordinación, motricidad fina Características técnicas
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FUENTES DE ERROR Calibración de herramientas
Técnica de medición (ISAK)
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RECOMENDACIONES Realizar certificación ISAK en antropometría, para minimizar error al medir (precisión y exactitud) Replicar condiciones de metrología (horario de medición, ciclo menstrual, estado de hidratación, herramientas, etc.)
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DERIVADAS ANTROPOMETRICAS
BMI INDICE CINTURA/CADERA INDICE MUSCULO/OSEO SUMATORIA DE PLIEGUES CUTANEOS PERÍMETROS CORREGIDOS INDICE ADIPOSO/MUSCULAR
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BMI Quetelet: “Quién es más pesado a una misma talla”
BMI = P(kg) / T (m)2 NO QUIEN POSEE MAS MAS ADIPOSA!
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INDICE CINTURA / CADERA
Mide Rieso Cardiovascular Ejemplo: Paciente de 50 años Cintura: 110cm Cociente = 1 Cadera: 110 cm Mismo paciente 3 meses despues: Cintura: 100cm Cociente = 1 Cadera: 100cm
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Maximización vs Optimización
INDICE MUSCULO/OSEO Maximización vs Optimización
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INDICE M/O I M/O Mujer de 20-30 años 3.4 Hombre de 20-30 años 4.3
I M/O Mujer de años 3.4 Hombre de años 4.3 Fondista promedio 3.8 Futbolista promedio 4.2 Rugby / Lev. Potencia promedio 4.6 – 5.0
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SUMA DE PLIEGUES CUTANEOS
Variaciones según: Sexo (en valores absolutos y patrones) Epoca del año (pretemporada, competencia, recesos, etc.) Deporte: tipo, nivel
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SUMA DE PLIEGUES CUTANEOS
Suma de 6 pliegues (mm) Mujer de años 90-95 Hombre de años 67.5 Fondista promedio < 40 Futbolista promedio 50-60 Rugby / Lev. Potencia promedio 60-100 NOTA: Pliegues: Triceps, subescapular, supraespinal, abdominal, muslo frontal y pantorrilla (mm)
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PERIMETROS CORREGIDOS
FORMA PRACTICA DE ESTIMAR MODIFICACIONES EN MASA MUSCULAR CON SOLO MEDIR 3 VARIABLES: PERIMETRO DE BRAZO RELAJADO Y FLEXIONADO Y EL PLIEGUE DEL TRICEPS
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INDICE ADIPOSO/MUSCULAR
I A/M Mujer de años 0.85 Hombre de años 0.50 Fondista promedio 0.35 Futbolista promedio 0.45 Rugby / Lev. Potencia promedio 0.60
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MUCHAS GRACIAS!
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