Fisiología del Ejercicio JOHAO OBDULIO VALENCIA MAG, EDUCACION PROFESIONAL EN CIENCIAS DEL DEPORTE

Definición De Anatomía y Fisiología Son dos ramas de la ciencia, la anatomía y la Fisiología, proveen las bases necesarias para aprender las estructuras y funciones del cuerpo humano. Anatomía.-(Ana.- de aná, atreves, y tomía de tomée, corte), es la ciencia de las estructuras corporales y las relaciones entre ellas. La Fisiología.- (Fisio.- de physis, naturaleza, y Logia, de logos, estudios) es la ciencia que estudia las funciones corporales, es decir, como funcionan las distintas partes del cuerpo.

“TRATADO DE LA NATURALEZA.” FISIOLOGIA Deriva del latín: Physiologia y del griego: Physologquia, que deriva de Physiologos, que significa Fisiólogo, quien es el encargado del estudio de la naturaleza, por lo tanto la Fisiología se definiría como: “TRATADO DE LA NATURALEZA.”

OTRAS DEFINICIONES: FISIOLOGIA: “Es la rama de la Biologia que tiene por objetivo el estudio de la dinámica de los cuerpos organizados.” FISIOLOGIA:“Es el estudio de las funciones de la materia viva; intenta explicar los factores fisicos y quimicos causantes del origen, el desarrollo y la progresion de la vida.”

FISIOLOGIA DEL EJERCICIO: “Estudia las funciones del ser humano en situaciones especiales como son el trabajo o la actividad física,incluyendo las modificaciones funcionales que ocurren en la altura y en la inmersion.”

EL EJERCICIO FISICO Es una actividad que desarrollan todos los seres humanos, en distinto grado, durante su existencia. La tendencia al ejercicio y los actos locomotores rítmicos es una tendencia natural de todo ser humano.

EL EJERCICIO FISICO El ejercicio mantiene la agilidad corporal, ejerce una influencia psicológica y social profunda. El ejercicio tiene rico tono afectivo y produce placer. Su deficiencia predispone a la obesidad y afecciones metabólicas degenerativas. El exceso es perjudicial y debe evitarse.

EL CUERPO EN EJERCICIO RESPUESTAS FISIOLOGICAS: son todos aquellos cambios agudos que se producen bajo situaciones especiales en el ser humano. ADAPTACIONES FISIOLOGICAS: son las modificaciones estructurales y/o funcionales del ser humano alcanzadas a largo plazo, productos del entrenamiento físico.

CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS FISICOS Si son o no deportes: Generales (no considerados deportes). Competitivos (deportes). 2. Según el volumen de masa corporal: Locales (menos de 1/3) Regionales (1/3 a ½) Globales (más de ½)

CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS FISICOS 3. Según el tipo de contracción: Dinámicos (isotónicos- modifican la longitud muscular). Estáticos (isométricos- son de escasa duración y provocan serios cambios fisiológicos en el organismo- ejercicio anaeróbico).

CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS FISICOS Según la fuerza y la potencia: a. Ej. de fuerza (emplean más del 50% de la capacidad de fuerza del individuo). b. Ej. De velocidad- fuerza (emplean 30 a 50% de la fuerza del individuo). c. Ej. de duración (no emplea mucha fuerza)

CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS FISICOS 5. Según costos funcionales (se realiza en base al gasto energético): a. Variables (no se puede determinar gasto- juegos deportivos, deportes de combate). b. Invariables (en ellos la estructura del movimiento es fija): b.1. Con valoración cuantitativa (hay marcas finales). b.2. Con valoración cualitativa (según el estilo).

HOMBRE Y MUJER COMO DEPORTISTAS Los principios fisiológicos se aplican igual a hombres que a mujeres. No hay diferencias Fisiológicas entre ellos. Las diferencias son de tipo cuantitativo, debidas al tamaño del cuerpo, la composición corporal y la presencia o ausencia de las hormonas masculinas.

HOMBRE Y MUJER COMO DEPORTISTAS La fuerza muscular, la ventilación pulmonar y el gasto cardiaco en la mujer son 2/3 a ¾ menores que en el hombre. El hombre posee 40% más testosterona. La mujer posee mayor cantidad de grasa (50% más que el hombre), lo cual es una desventaja para deportes de fuerza y velocidad, y una ventaja para deportes de resistencia.

Niveles De Organización Estructural El cuerpo esta organizado en niveles de organización que son: 1.- Nivel Químico (C,H,O,N,P) 2.- Nivel Celular 3.- Nivel Tisular 4.- Nivel De Órganos 5.- Nivel De Aparatos Y Sistemas 6.- Nivel De Órganos

Los Once Aparatos y Sistemas Del Cuerpo

Características Del Órgano Humano Vivo Existen proceso que sirven para diferenciar un cuerpo vivos de los inanimados. Los procesos vitales mas importantes del cuerpo son: Metabolismo Respuesta Movimiento Crecimiento Diferenciación Reproducción

La Homeostasis La homeostasis es la condición de equilibrio en el medio interno gracias a la continua interrelación de los múltiples proceso de regulación corporal. Líquidos Corporales Un aspecto importante de la homeostasis el el mantenimiento del volumen y de la composición de los líquidos corporales.

Sistema De Retroalimentación Los que forman una retroalimentación son: Un Receptor Un Centro Regulador o integrador Un Efector Los tipos de retroalimentación Retroalimentación negativa Retroalimentación positiva

Términos Anatómicos

Términos Direccional

Cortes Anatómicos

Regiones y cuadrantes de la cavidad abdominopelviana

Respuesta del cuerpo al ejercicio Respuesta o ajuste:

Adaptación:

TIPOS DE EJERCICIO Aumento del: Oxigeno Gasto cardiaco Aeróbicos o dinámicos: Aumento del: Oxigeno Gasto cardiaco Ventilación pulmonar Actividad metabólica

Isométrico o estático

Otras clasificaciones Ejercicio dinámico: - Aumento en Consumo de oxigeno total - Aumento en Dióxido de carbono

LA TESTOSTERONA Y ESTRÓGENOS EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO DEL HOMBRE Y LA MUJER

Estrógenos:

SISTEMAS METABÓLICOS DEL MÚSCULO DURANTE EL EJERCICIO

SISTEMA FOSFOCREATINA- CREATINA * Creatina + fosfato que ATP de 2 a 4 veces mas * Creatina: 10.300 calorías por mol * RECOSTRUCION DEL LA MOLECULA DE ATP

SISTEMA DE ENERGÍA DEL FOSFÁGENO

SISTEMA GLUCÓGENO- ACIDO LÁCTICO

Sistema aerobio

MOLES DE ATP/ MIN Sistema fosfàgeno 4 Sistema de glucógeno-acido láctico 2.5 Sistema aerobio 1 Segundos Sistema fosfàgeno 8 a 10 Sistema de glucógeno-acido láctico 1.3 a 1.6 Sistema aerobio Tiempo indefinido ( lo que dure los nutrientes )

Los lípidos en el ejercicio

CONTRIBUCIÓN DE DETERMINADOS SUSTRATOS AL CONSUMO DE OXIGENO EN LOS MÚSCULOS DURANTE EL EJERCICIO Tiempo (min) Glucosas % Ácidos grasos% Glucógeno muscular % 40 27 37 26 90 41 22 180 36 50 14 240 30 62 8

CONTROL DE LA GLUCEMIA EN EL EJERCICIO 1: GLUCOGENÓLISIS HEPÁTICA 2: MOVILIZACIÓN DE AG 3: SÍNTESIS DE GLUCÓGENO

REGULACIÓN O CONTROL DE LA MOVILIZACIÓN Y EL TRANSPORTE DE SUSTRATOS hígado *Aumento de catecolaminas *Glucagón Fosforilasa h Glucosa

INCREMENTO DE LA MOVILIZACIÓN Y EL TRASPORTE DE ÁCIDOS GRASO: Insulina Catecolaminas AG Lipoprotein lipasa del tejido adiposo

CICLO DE CORI

Recuperación de los sistemas metabólicos musculares

Reconstitución del sistema acido láctico

Recuperación del sistema aerobio

REPOSICIÓN DEL GLUCÓGENO MUSCULAR Dieta del deportista u persona Días Carbohidratos 2 No ingiere alimento o llevan una dieta rica en grasa/ proteínas 5

Líquidos corporales y sal durante el ejercicio

Reposición de sal y potasio

Aclimatación

EL VARON Y LA MUJER JOVEN

Secretada por el testículo Producida por los ovarios TESTOSTERONA ESTROGENOS Secretada por el testículo Producida por los ovarios Con alto efecto metabólico Aumentan el deposito de grasa en las caderas, en las mamas y tejido subcutánea El cual favorece el almacenamiento de proteínas en el musculo

MUSCULOS DURANTE EL EJERCICIO SISTEMA METABOLICO DEL MUSCULO FOSFATAGENO GLOCOGENO ACIDO- LACTICO AEROBIO

Sistema fosfato Creatina +fosfato que ATP de 2 a 4 veces mas Creatina10,300 calorias por mol Reconstrucción de la molécula de ATP

RESPIRACION DURANTE EL EJERCICIO Importancia poca: en pruebas de velocidad En condiciones de máximo esfuerzo esto puede aumentar 1) Oxigenar y disminuir la acidosis metabólica de la sangre venosa que está hipoxémica. 2) Mantener baja la resistencia vascular pulmonar. 3) Reducir el paso de agua al espacio intersticial

Ventilación pulmonar Fase I la ventilación en forma brusca (Duración 30-50 seg) Fase II el aumento es gradual (3-4min.) Fase III se estabiliza (solo en ejercicios de intensidad leve o moderada

Difusion de gases La capacidad de difusión del O2 se triplica gracias al aumento de la superficie de intercambio. En estado de reposo la PO2 del capilar y del alvéolo se iguala en los primeros 0,25 seg. del tránsito del eritrocito en contacto con la membrana alveolar que es de 0,75 seg. En total; en el ejercicio al aumentar el flujo sanguíneo el tiempo de tránsito disminuye a 0,50 ó 0,25 pero mientras no descienda más, la capacidad de difusión se mantiene.

Transporte de gases en sangre Hemoglobina aumenta el 5 a 10% Aumento arteriovenoso por extracción de o2

Sistema Cardiovascular Ejercicio y Sistema Cardiovascular

Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall

Flujo Sanguíneo Muscular Aporte de Oxígeno Proceso contráctil Flujo Sanguíneo Vasodilatación Intramuscular (50%) Reducción de flujo 25 veces más Compresión de vasos Presión Arterial (30%) Falta de O2 y otros Fatiga

Flujo Sanguíneo Local Flujo Sanguíneo Alto Flujo Sanguíneo Bajo Nervios Simpáticos Actividad Simpática Vasoconstricción Catecolaminas Flujo Sanguíneo Bajo Actividad miogénica Diámetros Arteriolas M.E. Tono Muscular Reposo Nervios Simpáticos Constricción parcial Flujo Sanguíneo Alto Producción metabolitos Perfusión de lechos capilares Ejercicio Adrenalina Vasodilatación

P. producida, Consumo O2 Y GC Potencia Producida Retorno venoso y GC Demanda de O2 Vasodilatación Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall

Imagen tomada de la Fisiología Humana de Pocock & Richards

Función v.s. y f.c. Aumento Del G.C. G.C. 5.5 L/min 30 L/min V.S. 105 ml 163 ml 50% F.C. 50 Lat/min 185 Lat/min 270%

Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall

Rendimiento Cardiovascular VO2 Máx F.C. Ejercicio Máximo 95% de sus valores máximos V.S. G.C.= F.C. * V.S. G.C. Valores del 90% del máximo 65% máximo valor de V. Pulmonar

Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall

Sistema Cardiovascular Sistema Respiratorio Más Limitante con VO2 Máx Utilización de O2 Velocidad de transportación

Regulación del G.C. y V. Pulmonar Ajuste Demandas metabólicas V.P. Dos Factores Reflejos desencadenados Orden Central Ejercicio; dividido en 3 etapas

Imagen tomada de la Fisiología Humana de Pocock & Richards

FASE 1 Inicio del ejercicio Ventilación Pulmonar Sangre Venosa PO2 PCO2

FASE 2 Presiones Parciales G.R.S.V Ventilación Gasto Cardíaco Valores del estado Estacionario

FASE 3 Gasto Cardíaco PaO2 PaCO2 PH arterial Capacidad Máxima de sostenimiento Acumulación Lactato

Regulación de Circulación F.C. y E. contracción Inhibición Parasimpática Incremento Simpático Fase 1 Fase 2 y Fase 3 Reflejo Barorreceptor Reduce sensibilidad Vasoconstricción Lechos Capilares Control Central reforzado Actividad nervios aferentes Receptores Metabólicos Reflejos

Disipación del Calor Responden a la Caída de PH E.C. Refuerzan respuesta cardiovascular Metabolitos Adrenalina Aumento de Potasio E.C. Aumento del Flujo Sanguíneo local Vasodilatación Ejercicio Continuo Temperatura corporal Receptores Hipotalámicos Vasodilatación vasos de la piel

Gracias