Aproximación a la Autoestima Quino Villa Marzo de 2010

Índice Prólogo. 1. Qué es la autoestima. 2. Síntomas de una baja autoestima. 3. Síntomas de una alta autoestima. 4. Créditos. Ir a la diapositiva anterior. siguiente. Ir a esta página de Índice. Leyenda

Prólogo Prosperidad es tener mucho de lo que verdaderamente necesitamos. Shakti Gawain.

Qué es la Autoestima Parte 1

Qué es la autoestima, 1  Definición 1  Es la evaluación que cada persona realiza y mantiene acerca de sí misma. (Coopersmith, 1969)

Qué es la autoestima, 2  Definición 2  Es la base de nuestra salud mental y física. (Sheeman, 1969)  Es la imagen de nosotros mismos que vamos conformando a partir de:  Nuestra forma de ser.  Las experiencias vividas con otras personas.  Las emociones y sentimientos que hemos experimentado.

Qué es la autoestima, 3 Yo Personal  Definición 3  Es una actitud básica que la persona mantiene hacia sí misma (Alcántara, 1993)  Lo que piensa de ella.  Cómo se comporta consigo misma.  Lo que se quiere a sí misma.  Es la manera que tenemos de relacionarnos con nosotros mismos, ordenando nuestras experiencias en el “yo personal”. Yo Personal

Síntomas de una Baja Autoestima Parte 2

Síntomas de una baja autoestima, 1  Muchos sentimientos de inferioridad:  Cuando responde a las situaciones, se hace con timidez.  La persona está convencida de que nunca llega a la altura de los demás.

Síntomas de una baja autoestima, 2  Gran sentimiento de inseguridad:  Desconfía de sus facultades y habilidades.  Necesita constantemente de la aprobación de los demás, pues tiene muchos complejos.

Síntomas de una baja autoestima, 3  Escasa asertividad:  Incapaz de defenderse ante los ataques y agresiones, porque tiene un miedo excesivo a:  Ser juzgado mal.  Ser rechazado.  Ser abandonado.  Aunque es sensible a la crítica, prefiere callar, pues quiere evitar que los demás se enfaden.

Síntomas de una baja autoestima, 4  No soporta la frustración:  Evita tomar decisiones, por miedo a equivocarse.  Si algo le sale mal, se hunde.  Si acomete un proyecto: Abandona ante la más mínima dificultad, antes que arriesgarse a un fracaso mayor.

Síntomas de una baja autoestima, 5  Le cuesta mucho hacer amigos:  Está demasiado pendiente de qué pensarán de él o de ella.

Síntomas de una baja autoestima, 6  Gran dependencia afectiva de los demás:  Como no se quiere lo suficiente, intenta compensarlo a través de su excesiva necesidad de aprobación.

Síntomas de una baja autoestima, 7  Inhibición en la expresión de sentimientos:  Por un miedo tremendo a no ser correspondido, correspondida.

Síntomas de una baja autoestima, 8  Sentimientos de desánimo y depresión:  Si algo funciona mal:  Se echa la culpa a sí mismo, a sí misma.  Se cree responsable de todo lo malo que ocurre a su alrededor.

Síntomas de una Alta Autoestima Parte 3

Síntomas de una autoestima positiva, 1  Buena aceptación:  De sí mismo, de sí misma.  De las demás personas.

Síntomas de una autoestima positiva, 2  Visión positiva y realista:  De sí mismo, de sí misma.  De sus capacidades y potencialidades.

Síntomas de una autoestima positiva, 3  Visión positiva y optimista:  Ante el futuro.  Ante la vida.

Síntomas de una autoestima positiva, 4  Mayor independencia:  De juicio.  Y de acción.  Como no se cree ni mejor ni peor que nadie, tampoco necesita buscar la aprobación de los demás.

Síntomas de una autoestima positiva, 5  Expresa sus sentimientos con libertad:  Muestra una buena escucha activa ante las demás personas.  Y ello hace que también otras personas le hagan partícipe de sus sentimientos (feedback).

Síntomas de una autoestima positiva, 6  Valora mucho la amistad:  Sabe tomar la iniciativa en las relaciones sociales.  Y disfruta y se beneficia de ello.

Síntomas de una autoestima positiva, 7  Gran confianza en sí mismo, en sí misma:  Se hace fácilmente con el control de las situaciones:  Acepta de buena gana sus responsabilidades.  Y afronta los nuevos retos con optimismo.

Síntomas de una autoestima positiva, 8  Otras señas:  Le gusta desarrollar proyectos.  Persona innovadora y creativa.  Siempre persevera en sus metas:  Si aparece una frustración, sabe aceptarla.  Es una persona que sabe aprender de los fracasos.

Créditos. Esta animación multimedia ha sido elaborada para el Proyecto Pentagrama de Orientación Académica y Profesional, dirigido especialmente al alumnado de Bachillerato. Guión y edición multimedia: Quino Villa. Marzo de 2010.