Remeis UAB. Vall d’Hebron
Per la vida Alegria: sempre el millor Ganes de viure Sentit de l’humor No escalfar-se el cap No perdre els estreps Calmar-se sempre
Per la vida.. (2) Voluntat i disciplina Sense voluntat som com arbres morts, sense saba Cal no dormir-se interiorment Cal afrontar la vida amb esperit creatiu Convé: Marcarse petitts reptes i objectius per desenvolupar la voluntat Sense disciplina no hi ha ni superació ni èxit Els hàbits i les actituts són el fonament de la vida sana
Per la vida…(3) No estem sols: Vivim plegats pero no ens comuniquem Donem la culpa a tot (TV, cansament, estrés) Però no estem prou per les persones que estan amb nosaltres Convé: Saber escoltar, participar de les alegries i les penes dels altres dedicarlos-hi més temps als que hi viuen amb nosaltres
Per la vida…(4) El riure guareix “a bones ganas de ballar, poca musica li cal” El riure és un gran guaridor: porta les ganes de viure És un dels millors remeis contra la hipertensió El riure baixa la producció d’adrenalina i tiroxina
Per la vida….(5) Bons habits diaris: Al llevarse, alguns estiraments musculars i diverses respiracions profundes Dedicar durant el dia alguns minuts a nosaltres mateixos: Uns minuts per meditar i posar en ordre la ment Petites pauses a la feina Una petita passejada diaria Un bany relaxant, etc Una migdiada curta, d’uns minuts, reactiva el cos i la ment
Per la vida…..(6) Bons habits diaris (2): Deien: “ “llevarse amb el gall i anar-s’en a dormir com les gallines” Les hores de dormir abans de la mitja nit valen per dues, mentre que les posteriors la meitat Mai oblidar-se de somriure