® SEMINARIO DE SALUD PRESENTADO POR: PAOLA FRANCHINI COORDINADORA DE SALUD DEPARTAMENTO HISPANO

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LA IMPORTANCIA QUE TIENE Digestión LA IMPORTANCIA QUE TIENE Lea la diapositiva. Digestión: es una de esas cosas de las que no pensamos mucho hasta que no funciona bien y luego no podemos pensar en otras cosas.

Los "trastornos funcionales del intestino" incluyen: Síndrome del intestino irritable Estreñimiento Diarrea Hinchazón Lea la diapositiva. Más de 10 millones de estadounidenses sufren de problemas gastrointestinales.

Trastornos del tracto gastrointestinal pueden indicar otras condiciones graves. Siempre trabaje con su equipo de atención médica para el diagnóstico y las estrategias de tratamiento. Lea la diapositiva.

"Un estómago sano es esencial para mantener el equilibrio preciso de los productos químicos para una salud mental y física óptima". Lea la diapositiva. Su entorno, horario, nivel de actividad, estado mental y dieta afectan la salud digestiva. Alesandra Rain, Nuestro Segundo cerebro; Pointofreturn.org

¡Microbioma sano, feliz! La fibra dietética reduce el riesgo de gastritis y ayuda a las bacterias intestinales y a las células intestinales, reduciendo el riesgo de enfermedad inflamatoria intestinal. Lea la diapositiva. El tipo de comida consumida influye en el microbioma o bacterias intestinales. El microbioma bueno del intestino (bacterias) prospera con la fibra dietética - verduras, frutas, granos enteros, frijoles y nueces. El microbiota intestinal nocivo (bacterias) prospera con el azúcar y la grasa - causando inflamación - y un mayor riesgo de enfermedad.

¡Regularidad! Trate de comer un montón de alimentos con fibra sólo a la hora de comer y deje que su estómago repose entre las comidas. Coma mucho menos para su tercera comida. Lea la diapositiva. El viejo adagio es: "Coma el desayuno como un rey, el almuerzo como una reina, y la cena como un mendigo."

¡Baje la velocidad! Comer más lento está relacionado con una mejor digestión, disponibilidad de nutrientes, menos calorías consumidas y una mejor función mental. Lea la diapositiva. Coma despacio, apague los dispositivos electrónicos y disfrute su comida con otros.

Reduzca las porciones Comer "sólo un poco menos" reduce la hinchazón, ayuda a la digestión, e incluso extiende la vida. Lea la diapositiva. Inactividad y sobrealimentación crea una circulación lenta, pensamiento lento, indigestión, fatiga y mal humor.

Reponga el agua Beber agua entre las comidas en lugar de tomar un montón de líquido con ellas deja espacio para opciones saludables y mejora la actividad digestiva. Lea la diapositiva. Tome un buen baso de agua cuando despierta en la mañana.

Humor, Comidas, y Motilidad La salud emocional está fuertemente ligada a la salud digestiva. El estrés crónico, la ansiedad y la depresión causan muchos dolores estomacales. Lea la diapositiva. "La relación que existe entre la mente y el cuerpo es muy íntima. Cuando uno es afectado, el otro simpatiza ... Cuando el intelecto se nubla, los poderes morales se debilitan, y el pecado no parece pecaminoso. "Elena de White, Our High Calling, p. 266.

El Eje del Cerebro-intestinal Hay un intercambio constante de productos químicos y mensajes eléctricos entre el sistema nervioso y el sistema digestivo ... Lea la diapositiva.

"Todo el sistema digestivo está estrechamente en sintonía con las emociones de una persona y el estado de ánimo ... Por lo tanto, lo que afecta el estómago afectará directamente al cerebro y viceversa ... Lea la diapositiva.

"Casi todos los químicos que controlan el cerebro también se encuentran en la región del estómago ... Así como el cerebro puede alterar el intestino, el intestino también puede alterar el cerebro". Leer la diapositiva Alesandra Rain, Nuestro Segundo cerebro; Pointofreturn.org

¡Maneje el estrés! Manejar el estrés, ejercicios ligeros antes o después de las comidas y descansar tranquilizan la ansiedad y disminuyen los problemas digestivos relacionados con el estrés. Además, Lea la daipositiva.

La Biblia enseña que hay "un tiempo y una estación" para todas las cosas, un propósito Divino para cada etapa de la vida. Lea la diapositiva. Tómese el tiempo para elegir alimentos saludables, ver el tamaño de las porciones; tomarse su tiempo para comer, disfrutar de su hora de comida con los demás y tener un corazón agradecido. Eclesiastés 3:1

¡Usted está invitado! “He aquí, yo estoy a la puerta y llamo; si alguno oye mi voz y abre la puerta, … Jesús le está invitando ahora: Lea la diapositiva.

“entraré a él, y cenaré con él, y él conmigo” Apocalipsis 3: 20 RVR60 Lea la diapositiva. Comer buena comida en patrones regulares ayuda a la salud digestiva; Alimentarse de la Palabra de Dios alivia las preocupaciones de la vida y conduce a la vida eterna. Él quiere calmarte en las tormentas de la vida, pero Él no forzará una entrada. La invitación es Suya, pero la decisión es tuya. ¿Aceptarás Su graciosa invitación ahora mismo? ¿Recibirá Sus principios para mejores hábitos digestivos y de salud mental? Para la salud espiritual y la vida eterna? (Levante la mano y espere la respuesta)