Salud Social

Salud Social La salud social es llevarse bien con los demás. Tu red social incluye a tu familia, amigos, profesores y otros miembros de tu comunidad. Para tener social no necesitas tener muchos amigos, lo que necesitas es tener personas especiales con las que puedas contar, compartir tus pensamientos y sentimientos.

La salud social implica: Buscar y dar apoyo cuando es necesario Comunicarse con claridad y escuchar a los demás Mostrar respeto y preocupación por tí y por los demás.

Bullying ¿Qué es bullying? ¿Qué es un intimidador? Señales de un intimidador Señales de alerta que puede dar un joven que está siendo victima del bullying ¿Cómo puedes ayudar a un amigo víctima de bullying? ¿Qué debes hacer si tu eres víctima de bullying?

Depresión Es un problema emocional marcado por largos periodos de tristeza y desesperación de manera tal que interfieren con la vida diaria. Si una persona se siente deprimida durante dos semanas o más debe ponerse en contacto con su médico u otro profesional de la salud. La depresión se puede evitar con hábitos de vida saludable, y en algunos casos con terapia y medicamentos antidepresivos.

Síntomas de la depresión Estado de ánimo bajo la mayoría de las veces. Dificultad para dormir o exceso de sueño. Cambio de apetito Cansancio y falta de energía Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa. Autoestima baja Arrebatos repentinos de ira. Cambios en el rendimiento escolar.

Causas de la depresión Alcoholismo o drogadicción Enfermedades y tratamientos médicos Situaciones o hechos estresantes en la vida

Suicidio Es un acto deliberado de quitarse la vida. Es la tercera causa de muerte más importante en personas de 10 a 14 años. La mayoría de los casos éstas personas solo quieren que sus problemas desaparezcan ya que piensan que su problema es imposible de manejar. Ejemplo: problemas en el hogar, financieros, desempleo, entre otros. Generalmente ocurre en personas con problemas de salud tales como: depresión, consumo de medicamentos, trastorno bipolar. En muchos casos el rescate es posible, lo que indica que en muchos casos se usa como un grito en busca de ayuda.

Factores de riesgo entre adolescentes Acceso a armas de fuego Experiencia con algún miembro de la familia o amigo cercano. Antecedentes de autoagresión Antecedentes de abandono Ruptura sentimental Abuso, agresiones

Señales de Advertencia Evitar actividades que impliquen a la familia o a los amigos. Correr más riesgos que los usuales. Perder interés en pasatiempos, deportes o la escuela. Regalar cosas que aprecian mucho. Hablar acerca de la muerte o suicidio. Cambio en hábitos alimentarios o de sueño.

¡Busca Ayuda! Padres u otro miembro de tu familia Consejero escolar Líder religioso Profesional de la salud mental

Habilidades de comunicación Comunicación es el intercambio claro de ideas y de información. La comunicación eficaz es la base de las relaciones saludables. Una relación es una conexión que tienes con otra persona o grupo. Un buena comunicación ayuda a que las personas se entiendan entre sí y se lleven bien. Para que exista comunicación debe haber un hablante o el escritor y un oyente o lector.

Formas de Comunicarse Leguaje: forma principal de comunicación. Lenguaje corporal: se refiere a las expresiones faciales, la mirada, los gestos y ademanes, y la postura. Se debe tener cuidado con los mensajes contradictorios, o sea, que las palabras no concuerdan con lo que el cuerpo esta expresando. Otras formas, frente a frente, por teléfono, mensajes escritos, lenguaje de señas.

Comunicación efectiva mensajes enviados Piensa y después habla Usa mensajes en primera persona Una enunciados sencillos y claros Sé honesto con tus pensamientos y sentimientos Usa el tacto, que es el sentido de qué hacer o decir para evitar ofender a los demás. Evita ser grosero o insultar. Usa un lenguaje corporal apropiado

Comunicación efectiva mensajes recibidos Escucha con atención Haz preguntas Refleja pensamientos y sentimientos Usa lenguaje corporal adecuado para demostrar que estás escuchando con cuidado. Espera tu turno, no interrumpas. Aprovecha las pausas en la conversación para dar ánimos. Cuando sea posible, repite lo que escuchas para demostrar que comprendes .

Relaciones Familiares Familia es la unidad básica de la sociedad. Responsabilidades en la familia: Cubrir las necesidades básicas Una familia unida se encarga del cuidado de sus integrantes. Cuidar consiste en cubrir sus necesidades físicas, mentales- emocionales y sociales. Compartir las tareas del hogar Demostrar aprecio: apreciar significa que valoras a alguien o algo. Ayudar Pasar tiempo juntos

Responsabilidades en la familia (cont.) Comunicarse de manera eficaz Mostrar responsabilidad Ser respetuosos Seguir las reglas familiares

Los amigos y Compañeros Amistad es un tipo de relación entre personas a las que les gusta estar juntas. Para ayudarte a hacer amigos debes: Conocerte a tí mismo Romper el hielo Inscríbete en un club, equipo deportivo o grupo comunitario que te interese. Ofrece tu ayuda

Características de un buen amigo Confiables: Ser personas de fiar Cumplen sus promesas. Leales o fieles: Se preocupan y apoyan mutuamente en los momentos buenos y malos. Muestran empatía: habilidad para identificar y compartir los sentimientos de otra persona. Aceptan el punto de vista y las opiniones diferentes a las tuyas. Cooperación: significa que trabajan juntos para un bien común.

Compañeros Los compañeros son amigos y otras personas de tu grupo de edad. Presión de compañeros: es la influencia que personas de la misma edad tienen en ti. Presión positiva: te puede inspirar a mejorar o a llevar a cabo algo valioso. Presión negativa: desafiar a alguien a que adopte una conducta peligrosa, ilegal o que vaya en contra de tus creencias y valores.