Psic. Araceli Velarde G. AUTOSABOTAJE

¿Qué es el autosabotaje? El auto sabotaje es una parte inconsciente de nosotros que sale a relucir cuando se va a producir una situación que supone un cambio importante en nuestras vidas. Su finalidad es mantenernos en nuestra zona de confort donde todo se encuentra bien ordenado y controlado.

El autosabotaje aun cuando es inconsciente viene acompañado y reforzado por un conjunto de creencias arraigadas de las cuales mas adelante profundizaremos. En realidad todo este conjunto de creencias molestas e inoportunas que te limitan son un síntoma cuyas raíces más profundas esperan ser revisadas. Los pensamientos obsesivos estarían dentro de este paquete.

¿Cuántas veces has tratado de hacer algo o de lograr un objetivo, sin tener éxito? Si hicieras un análisis detallado y honesto de dichos "fracasos", probablemente te darías cuenta de que, muchas veces, no lo lograste por algo que tu mismo hiciste o dejaste de hacer.

Generalmente, cuando nos autosaboteamos, no nos damos cuenta de que lo estamos haciendo y mucho menos de por qué lo hacemos. La causa del autosabotaje es inconsciente y creemos que: ■Realmente se nos olvidaron las cosas, ■Si rompimos la dieta, volvimos a fumar o gastamos el dinero que teníamos ahorrado para algo importante, fue porque no lo pudimos evitar o por falta de fuerza de voluntad, ■Si no nos dio tiempo de hacer lo que teníamos que hacer, fue por un mal cálculo, porque estábamos seguros de que íbamos a poder hacerlo todo. Siempre tenemos una justificación, aparentemente lógica, que explique nuestro comportamiento.

EJEMPLOS DE AUTOSABOTAJE.

¿Porqué nos autosaboteamos? ■Es un hábito ■Es un hábito, ya muy arraigado, que tiene sus raíces en nuestra infancia. Está basado en la forma que usábamos para "defendernos" ante las excesivas demandas de nuestros padres, que esperaban de nosotros: ■Perfección. ■ Que nos mantuviéramos siempre cerca y/o dependientes de ellos. ■No estamos conscientes ■No estamos conscientes de nuestros verdaderos deseos y necesidades.

■Las metas que tenemos no son nuestras, por lo tanto no estamos suficientemente motivados como para hacer el esfuerzo. Son varios los motivos por los que podemos seguir las metas de otras personas: ■Nos las imponen. ■Queremos darle gusto a ciertas personas. ■Tenemos miedo que nos rechacen si no las aceptamos. ■No tenemos metas propias ■No tenemos metas propias. ■El miedo. ■El miedo. A pesar de que podemos decir e incluso creer que queremos lograr algo, internamente y de manera no muy consciente, podemos tener miedo de que los resultados, si son positivos, impliquen cambios que no deseamos o que creemos que no podemos manejar.

Podemos tenerle miedo a diferentes cosas: ■Al cambio.- Esto implica enfrentarse a lo desconocido y genera angustia. ■Al éxito y a las responsabilidades y obligaciones que éste implica. ■A terminar desilusionados o frustrados y sentirnos mal, si no tenemos éxito. ■A las pérdidas, reales o imaginarias, que el obtener nuestras metas puede causar. Con frecuencia, cuando logramos nuestros objetivos, pueden darse cambios en nuestra vida que causan envidias o que ocupan mucho de nuestro tiempo y que repercuten en nuestras relaciones y actividades. Estos posibles cambios pueden darnos miedo y para evitarlos, nos autosaboteamos. ■A demostrar nuestra capacidad. Podemos creer que si la gente se da cuenta de nuestra capacidad: ■Espere demasiado de nosotros, ■las personas que nos ayudan y apoyan, ya no lo hagan y se alejen de nosotros.