El desayuno, una comida muy importante Ana Martínez Rubio. Pediatra Grupo PrevInfad - AEPap www.familiaysalud.es © 2007 Microsoft Corporation. Todos los derechos reservados. Microsoft, Windows, Windows Vista y otros nombres de productos son o podrían ser marcas registradas o marcas comerciales en los EE.UU. u otros países. La información incluida aquí solo tiene fines informativos y representa la vista actual de Microsoft Corporation a fecha de esta presentación. Ya que Microsoft debe responder ante los cambios en el mercado, no debe considerarse responsabilidad suya el hecho de garantizar la precisión de la información facilitada después de la fecha de esta presentación. MICROSOFT NO FACILITA GARANTÍAS EXPRESAS, IMPLÍCITAS O ESTATUTORIAS EN RELACIÓN A LA INFORMACIÓN CONTENIDA EN ESTA PRESENTACIÓN.
Haz un desayuno equilibrado Leche o derivados Zumo natural Huevo Jamón Embutido Legumbre Pescado + Una grasa saludable Trozos de fruta, dátiles, … Muesli (copos integrales) Alimentos con proteínas Cereales (integrales) Frutas Pan (Integral) + Agua o infusiones www.familiaysalud.es
Evita los “falsos amigos” en el desayuno infantil Galletas * * Bollería Batidos azucarados * Zumos envasados * Cereales azucarados * o con chocolate * Exceso de grasas * *Tienen demasiada AZÚCAR *Tienen demasiada GRASA www.familiaysalud.es
Es más fácil cuando… Se desayuna en familia Los padres dan ejemplo Todos colaboran en la preparación, poner la mesa, recoger… Hay variaciones (menos aburrido) www.familiaysalud.es
Y evita… Las prisas La pena de levantarles Las improvisaciones (hay que tener siempre algo sano en la nevera!) Las tentaciones (no tengáis en casa alimentos poco saludables) La tele encendida … www.familiaysalud.es
Para recordar: todas las comidas del día deben ser SALUDABLES Y EQUILIBRADAS www.familiaysalud.es