Y para beber… agua Ana Martínez Rubio. Pediatra

Presentación del tema: "Y para beber… agua Ana Martínez Rubio. Pediatra"— Transcripción de la presentación:

1 Y para beber… agua www.familiaysalud.es Ana Martínez Rubio. Pediatra
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2 El agua es importante para la salud
Está en todas las células Se necesita para que funcione el metabolismo. Cuando tienes sed … Menos sed Más sed Tengo sed … Labios secos Lengua seca Buscas algo para beber

3 ¿Cuándo hay que beber agua?
Cuando tenemos sed A las horas de comer Entre las comidas Cuando se hace deporte Cuando se tiene fiebre….

4 ¿ Por qué no son buenos los zumos envasados para los niños?
Tienen demasiado AZÚCAR (aunque no tengan azúcar añadido) Se hacen con un poquito de fruta pero no tienen fibra ni vitaminas. Porque no se mastican (la fruta sí ) y … No se desarrollan los músculos de la cara Lo que se bebe sacia menos Disminuye el apetito Pueden dar dolor de barriga (por el sorbitol) A largo plazo aumenta el riesgo de EXCESO de PESO y de DIABETES tipo 2.

5 ¿Y los refrescos? Por las mismas razones, no son aconsejables.
Tampoco los refrescos sin azúcar.

6 Agua de grifo o embotellada
Igual de sanas. El agua de grifo está bien controlada Embotellada: es más cara y hay que reciclar los envases. Atención: el agua de pozo o fuentes puede que no esté controlada.