Seres humanos: la salud Humans: Health Seres humanos: la salud
2- Healthy lifestyle (Estilo de vida saludable) 1 - Healthy eating (Comida saludable) Health (salud) 2- Healthy lifestyle (Estilo de vida saludable)
1. Healthy eating Comida saludable
1 – Carbohydrates. (Hidratos de carbono). Kind of Nutrients 1 – Carbohydrates. (Hidratos de carbono). 2 – Fats. (Grasas). 3 – Proteins. (Proteínas). 4 – Minerals and vitamins. (Minerales y vitaminas).
Carbohydrates Bread (pan) Rice (arroz) Pasta(pasta) Pizza(pizza)
Proteins Meat (carne) Fish (pescado) Milk and chesse (leche y queso) Eggs (huevos)
Fats y sugares Olive oil (aceite de oliva) Sugar (azúcar) Candy (chucherías) Pies (tartas)
Minerals vitamins and calcium Fruit (fruta) Vegetables (verdura) Water (agua) Milk (leche)
Food Pyramid (Pirámide alimenticia)
2. Healthy livestyle Estilo de vida saludable
Habits Do sports at least three times a week Healthy Habits Sleep at least nine hours at night Eat five times a day Habits Unhealthy Habits Not to spend more than two hours a day with TV, PC, computer games...
Healthy habits Do sports at least three times a week (Hacer deporte al menos 3 veces a la semana)
Healthy habits Sleep at least nine hours at night (Dormir al menos nueve horas por la noche)
Eat five times a day (Comer cinco veces al día) Healthy habits Eat five times a day (Comer cinco veces al día)
(No pasar más de 2 horas al día con la televisión, y el ordenador…) Unhealthy habits Not to spend more than two hours a day with TV, PC, computer games... (No pasar más de 2 horas al día con la televisión, y el ordenador…)