HIPERTENSION ARTERIAL

Factores de riesgo Antecedentes familiares de hipertensión arterial Consumo de tabaco Sedentarismo (falta de ejercicio) Obesidad Alteraciones en los niveles de colesterol y triglicéridos Estrés o depresión Diabetes Consumo excesivo de sal en los alimentos Bajo consumo de frutas y verduras

Reducir el consumo de sal: Previene el exceso de crecimiento del corazón Pesadez Subida de peso

Síntomas: No presenta síntomas en el 80% de los casos, por lo que es llamada la "enfermedad silenciosa". Sin embargo, puede manifestarse con dolores de cabeza, zumbido de oídos, mareos, visión borrosa o con luces centellantes o sangrado por la nariz. Por qué es importante medirse la presión arterial? Porque es la única forma de saber si tenemos presión alta. La hipertensión arterial puede ser identificada y tratada de manera precoz, así se evitaran posibles alteraciones en el corazón, cerebro, riñón y ojos.

Complicaciones La hipertensión arterial no tratada o no controlada, puede llevar a un gran número de complicaciones: Infarto cardiaco. Primera causa de muerte en el mundo. Derrame cerebral. Primera causa de discapacidad en el mundo. Insuficiencia renal. Lleva a la hemodiálisis. Daño ocular. Lleva a la ceguera.

Medidas preventivas: Para evitar la enfermedad o controlarla si ya la tienes, es importante: Mantener el peso ideal Realizar actividad física al menos 30 minutos al día Reducir el consumo de sal Reducir el consumo de grasas de origen animal Evitar el consumo de alcohol Eliminar el consumo de tabaco y evitar exponerse a su humo

Diabetes Mellitus o de tipo 2

OBESIDAD La obesidad es una enfermedad crónica tratable que aparece cuando existe un exceso de tejido adiposo (grasa) en el cuerpo.

CAUSAS Una mala alimentación falta de ejercicio físico. factores genéticos y orgánicos que inducen su aparición. factores socioeconómicos. factores psicológicos, que durante un tiempo fueron considerados como una importante causa de la obesidad. Se consideran actualmente como una reacción a los fuertes prejuicios y la discriminación contra las personas obesas.

Sintomas: dificultad para respirar y ahogo, incluso con un esfuerzo mínimo. La dificultad en la respiración puede interferir gravemente en el sueño, provocando la parada momentánea de la respiración (apnea del sueño), lo que causa somnolencia durante el día y otras complicaciones. La obesidad puede causar varios problemas ortopédicos, incluyendo dolor en la zona inferior de la espalda (lumbalgia) y agravamiento de la artrosis, especialmente en las caderas, rodillas y tobillos. Los trastornos cutáneos son también frecuentes. sudan más que las personas delgadas. Del mismo modo, es frecuente la tumefacción de los pies y los tobillos, causada por la acumulación a este nivel de pequeñas a moderadas cantidades de líquido (edemas).

Prevención: Llevar una dieta sana y equilibrada, junto con la práctica regular de ejercicio físico son claves para la prevención de la obesidad. Los expertos aconsejan realizar un mínimo de cinco ingestas de alimentos al día en raciones reducidas, así como seguir un patrón alimentario cercano a la dieta mediterránea, es decir, bajo en grasas y rico en frutas y verduras. En cuanto al deporte, la constancia es fundamental. La recomendación es practicarlo de forma habitual al menos tres veces por semana durante 45 minutos. La intensidad debe adecuarse a las necesidades y al estado físico de la persona.