El Agotamiento Laboral Programa de Asistencia al Empleado
La continua exposición a altos niveles de estrés y la falta de recursos para su manejo pueden ser una da las causas de problemas como el Agotamiento Laboral. Un empleado que lo experimenta puede sentir: Confusión Pereza Desgano Desmotivación Tristeza Enojo Entre otros
¿Qué puedo hacer para evitar el agotamiento laboral? Desarrollar habilidades para manejar los conflictos de trabajo como: comunicación asertiva, escucha, etc. Cuide su sueño. Dormir el tiempo suficiente en un lugar condiciones apropiadas permite recargar la energía del cuerpo y la mente.
¿Qué puedo hacer para evitar el agotamiento laboral? Alimentarse sanamente. Evite el abuso de bebidas alcohólicas, café, refrescos de cola, medicamentos sin prescripción médica. Administre su tiempo. Organice sus actividades diarias y proyectos para cumplir sus fechas límites. Solicite ayuda. Recuerde que no esta sólo sus amigos, compañeros, familiares y el PAE pueden ser un recurso de apoyo
Una de las estrategias para enfrentar y superar el Agotamiento Laboral son las Técnicas de Respiración. A continuación le ofrecemos un ejercicio que puede practicar. Al llegar a casa busque un lugar agradable, una posición cómoda y durante un momento ( aunque sea breve ), cierre sus ojos, imagine su lugar favorito y respire profundamente; olvídese de los ruidos, la gente y enfóquese en esta imagen, sienta lo bien que está cuando se encuentra allí, permita que los aromas, las texturas y el entorno de este lugar llene sus sensaciones. Para entonces su respiración será mucho más profunda y pausada. Siga con este ejercicio tanto como pueda, explorando las sensaciones y emociones que vaya experimentando. Mientras más practique este ejercicio, menor será el tiempo que le lleve relajarse y sentirse mejor.
Si quiere profundizar en el tema puede llamar a la línea de apoyo del PAE ¡RECUERDE, LA AYUDA ESTA A SOLO UNA LLAMADA DE DISTANCIA ! www.mipae.com El PAE es un servicio voluntario, confidencial y profesional