Lección 7 Módulos 3 y 4
No me gusta….
Hacer ejercicios
Hacer ejercicios aeróbicos
Es importante respirar
Me duele mucho…
Este es el salón de pesas
Tengo un entrenador personal
Levanto pesas
Hago yoga
Me estiro los músculos
Hago caminatas
Me pongo en buena forma
Es importante entonar los músculos
Reducir el peso
Se necesita una dieta equilibrada
El ejercicio debe ser equilibrado
Debe ser moderado
Rutina de calentamiento
Evitar fracturas y dolor
¿Qué te gusta hacer a ti? ¿Qué le gusta hacer a él/a usted? A mí… A él/ella/usted Me gusta… Le gusta
¿Qué les gusta hacer a ellos? ¿Qué les gusta hacer a ustedes? A ellos les gusta… A ustedes les gusta…
Módulo 4 Cap. 7
Tome su presión
Conozca su nivel de colesterol
Recomendaciones para proteger su salud
Hay folletos
Prueba de sangre
Observar las dimensiones/la cantidad de algo
Prevención del cáncer
Alimentos naturales
Alimentos procesados
Limite el alcohol
Elimine el consumo de azúcares refinados
Elimine las grasas saturadas
Evite comer alimentos con grasas animales
Utilice aceites vegetales
Los alimentos Gramos de grasa calorías Miligramos de cholesterol Gramos de carbohidratos De sodio Gramos de fibra Gramos de azúcar Granos de proteína
Los números 100-1.000 100 = cien 200 = dos cientos 300 = tres cientos 400 = cuatro cientos 500 = quinientos 600 = seis cientos 700 = setecientos 800 = ochocientos 900= novecientos 1.000 = mil
Los números ordinales 1-10 1-10 1st 2nd 3rd 4th 5th 6th 7th 8th 9th Primero Segundo Tercero Cuatro Quinto Sexto Séptimo Octavo Noveno décimo
¿Qué cantidad? ¿Cuántas calorías tiene un…? ¿Cuántos gramos de cholesterol tiene un…? RESPUESTAS 178, 0 mg 230, 0 mg 1121, 75 mg 113, 0mg 100, omg Una banana Un bagel Pizza 1 taza de uvas 5 onzas de vino