Lección 7 Módulos 3 y 4.

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Transcripción de la presentación:

Lección 7 Módulos 3 y 4

No me gusta….

Hacer ejercicios

Hacer ejercicios aeróbicos

Es importante respirar

Me duele mucho…

Este es el salón de pesas

Tengo un entrenador personal

Levanto pesas

Hago yoga

Me estiro los músculos

Hago caminatas

Me pongo en buena forma

Es importante entonar los músculos

Reducir el peso

Se necesita una dieta equilibrada

El ejercicio debe ser equilibrado

Debe ser moderado

Rutina de calentamiento

Evitar fracturas y dolor

¿Qué te gusta hacer a ti? ¿Qué le gusta hacer a él/a usted? A mí… A él/ella/usted Me gusta… Le gusta

¿Qué les gusta hacer a ellos? ¿Qué les gusta hacer a ustedes? A ellos les gusta… A ustedes les gusta…

Módulo 4 Cap. 7

Tome su presión

Conozca su nivel de colesterol

Recomendaciones para proteger su salud

Hay folletos

Prueba de sangre

Observar las dimensiones/la cantidad de algo

Prevención del cáncer

Alimentos naturales

Alimentos procesados

Limite el alcohol

Elimine el consumo de azúcares refinados

Elimine las grasas saturadas

Evite comer alimentos con grasas animales

Utilice aceites vegetales

Los alimentos Gramos de grasa calorías Miligramos de cholesterol Gramos de carbohidratos De sodio Gramos de fibra Gramos de azúcar Granos de proteína

Los números 100-1.000 100 = cien 200 = dos cientos 300 = tres cientos 400 = cuatro cientos 500 = quinientos 600 = seis cientos 700 = setecientos 800 = ochocientos 900= novecientos 1.000 = mil

Los números ordinales 1-10 1-10 1st 2nd 3rd 4th 5th 6th 7th 8th 9th Primero Segundo Tercero Cuatro Quinto Sexto Séptimo Octavo Noveno décimo

¿Qué cantidad? ¿Cuántas calorías tiene un…? ¿Cuántos gramos de cholesterol tiene un…? RESPUESTAS 178, 0 mg 230, 0 mg 1121, 75 mg 113, 0mg 100, omg Una banana Un bagel Pizza 1 taza de uvas 5 onzas de vino