ESTRÉS

¿Qué es el estrés? Estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.

El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología.

Signos de comportamiento Evasión Drogadicción Abandono Problemas legales

¿Cómo controlar el estrés? El estrés entendido como la reacción de lucha o huida en un momento puntual es sano y necesario. El problema viene cuando este momento puntual se convierte en algo crónico, ya que la sustancia segregada en estos casos -el cortisol- es tóxica en grandes cantidades. Es un ácido que se come el cerebro y que con el tiempo puede desembocar en problemas cognitivos y otros tipos de enfermedades. Lo mejor para combatir esta situación es simplificar nuestra vida e incorporar a nuestra rutina la meditación, la respiración consciente y la relajación.

Formas sencillas de controlar el estrés Valora las situaciones agradables Escucha a tu cuerpo y satisfácele Saber manejar este desajuste emocional

¿Por qué hay que controlar el estrés? Aunque es una función normal del organismo, no hay vida sin estrés aunque el exceso nos impide disfrutar de ella y se convierte en un serio peligro para nuestra salud. El estrés puede producirle daño al cuerpo, puede afectar sus relaciones personales y su desempeño en el trabajo o los estudios, usted puede aprender a controlar el estrés de manera que no dañe su salud.

Relaciones interpersonales productividad El estrés afecta la productividad, pues en este estado, la mente funciona en piloto automático y se pierde capacidad de análisis lo cual afecta la toma de decisiones. Relaciones interpersonales El estrés afecta las relaciones interpersonales. La tolerancia, la paciencia y la empatía empiezan a disminuirse y el carácter se torna más volátil.  sueño El estrés afecta el sueño, por tanto el organismo empieza a limitar su capacidad de recuperación.  razones por la cuales es importante controlar el estrés

El estrés produce dolores de cabeza frecuentes y migrañas. El estrés afecta el tono muscular, por lo cual las personas son más propensas a desarrollar dolores musculares permanentes. El estrés crónico predispone a la persona a sufrir de enfermedades cardiovasculares y cáncer principalmente.

¿Qué es lo que causa el estrés? El estrés puede venir tanto de las cosas que hacemos todos los días como de los acontecimientos inusuales.

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