Recapitulación Cómo y por qué planificar una vida saludable Curso de Salud Cardiovascular Tema 10
La sociedad actual ha cambiado hacia pautas de menor actividad física… Antes había que estar en forma Ahora….
…Y de alimentación
Como consecuencia nuestra mayor amenaza hoy día son las enfermedades cardiovasculares Causas de muerte en la Unión Europea en hombres (izquierda) y mujeres (derecha). Las porciones en rojo representan la enfermedad cardiovascular
Podemos intentar cambiar esta situación Cambiando de nuevo (pero a mejor) nuestro estilo de vida
Así no sólo viviremos más, sino que viviremos mejor y nos mantendremos jóvenes
Para ello hace falta poco: Un poco de actividad física
Una alimentación sana
Y, por supuesto, no fumar
Pero, recuerde: No se trata de hacer ejercicio o seguir una dieta como el que sigue un tratamiento, necesario pero desagradable, sino de ir poco a poco cambiando nuestras costumbres hasta conseguir que lo que es bueno para nosotros se convierta también en lo natural; que nos guste y lo disfrutemos
Esto le ayudará a sentirse mejor ¡Y a ser más feliz! Esto le ayudará a sentirse mejor ¡Y a ser más feliz!