LA SALUD Y EL ESTILO DE VIDA ADVENTISTA La salud y la vida son dos regalos de Dios. La salud es el don más preciado de Dios después del don de la vida y sólo sabemos su valor cuando la perdemos. La salud se encuentra estrechamente relacionada con el estilo de vida y de ello depende mucho que la conservemos Dr. R. Pérez Santos

“Amado, yo deseo que tú seas prosperado en todas las cosas, y que tengas salud así como prospera tu alma” 3a. Juan 2 Él deseo de Dios para cada uno de nosotros se encuentra reflejado en su palabra. El quiere que seamos prosperados en todas las cosas, tanto en lo físico, mental como en lo espiritual.

“Entonces dijo Dios: hagamos al hombre a nuestra imágen, conforme a nuestra semejanza...” Gén. 1:26 El hombre es la corona de la creación. Dios hizo todas las cosas mediante su palabra, pero cuando le tocó el turno al hombre no dijo simplemente produzca la tierra un hombre, sino que lo formó con sus propias manos del polvo de la tierra y alentó en su nariz el soplo de vida y llegó a ser un ser viviente. Cuando Adán salió de las manos del Creador tanto en lo físico como en su carácter reflejaba a Dios y gozaba de una salud perfecta.

DIMENSIONES DEL SER HUMANO CUERPO Así como Padre, Hijo y Espíritu Santo forman la Divina Trinidad, la unión del cuerpo, la mente y el espíritu constituyen el ser humano. Esto demuestra que el hombre es un ser integral que consta de varias dimensiones las cuales están íntimamente unidas y son inseparables. HOMBRE MENTE ESPIRITU

ÁREA FÍSICA “Somos lo que comemos” En el área física somos lo que comemos. Los alimentos que ingerimos llegan a formar parte de nuestras células, tejidos y órganos. Por lo tanto nuestra salud o la enfermedad depende mucho de nuestra alimentación.

“Y dijo Dios: he aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” Gén. 1:29 Cuando Dios creó al hombre lo puso en el huerto de Edén y le proporcionó los mejores alimentos para que gozara de salud. Le dio a comer el fruto de las plantas y semillas. Esto incluía frutas, cereales, legumbres y nueces (oleaginosas)

“Somos lo que pensamos” ÁREA MENTAL “Somos lo que pensamos” En el área mental somos lo que pensamos. Nuestros pensamientos guían nuestra conducta y nuestro comportamiento.

“Porque cual es su pensamiento en su corazón, tal es él” Prov 23:7 El sabio Salomón corrobora lo anteriormente expuesto con esta declaración. El corazón se refiere a nuestra mente.

ÁREA ESPIRITUAL “Somos lo que meditamos” En el área espiritual somos lo que meditamos. El hombre es la corona de la creación y es un privilegio el poder meditar en su Hacedor.

“Sean gratos los dichos de mi boca y la meditación de mi corazón delante de ti, oh Jehová, roca mía, y redentor mío” Sal. 19:14

ÁREA SOCIAL “Somos lo que contemplamos”

“Y dijo Jehová Dios, no es bueno que el hombre esté solo; le haré ayuda idónea para el” Gén. 2:18

SALUD “Es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no meramente la ausencia de enfermedad” O.M.S.

La salud es... ...Sanidad física ... Sanidad mental ... Sanidad espiritual Dicc. Conciso de Oxford

“Es toda dolencia que aqueja al ser humano” ENFERMEDAD “Es toda dolencia que aqueja al ser humano”

“Todo proceso morboso que altera el equilibrio corporal”

Estilo de vida Se refiere a las decisiones que los individuos pueden tomar en aspectos acerca de los cuales tienen cierto grado de control

Incluye: Lo que comemos Lo que hablamos Como nos vestimos Nuestra conducta, etc.

Riesgo “Probabilidado o posibilidad de que ocurra un evento o hecho determinado”

Factor de riesgo “Condición que favorece la aparición de un daño a la salud con la posibilidad de enfermar y/o morir”

Principales causas de muerte Enf. Cardiovasculares Tumores malignos (cáncer) Enf. Cerebrovasculares Influenza y neumonía Accidentes

Factores de riesgo coronario Hábito de fumar **** Alta presión arterial **** Colesterol elevado **** Obesidad **

Factores de riesgo...Concl. Dieta alta en grasa ** Falta de ejercicio ** Estrés ** Herencia ** Otros ?? *

FACTORES DE RIESGO CORONARIO Y DIETA (% HOMBRES ADV. 35-64, 1960) CONDICIÓN VEGET. % NO VEGET. % Ex fumadores 26.0 35.8 Presión alta 4.9 9.1 Sobre peso corporal 28.1 41.0 Sedentarismo 19.5 21.9 Estrés 5.5 7.3 Consumo de cafeína 3.2 20.9 Diabetes 1.4 1.3 Cardiopatía previa 3.6 5.1

RESIDENCIA DESDE LA NIÑEZ Japoneses Advent. Riesgo Japón Adv. Bajo U.S.A. No Adv. Alto

Cambios del estilo de vida Bajo riesgo Alto riesgo JAPÓN U.S.A. NO ADV. ADV. Hábitos dietéticos Medio ambiente social Alto riesgo Bajo riesgo

Buenos hábitos de salud (Breslow-Belloc) No fumar No ingerir bebidas alcohólicas Desayunar todos los días

4. Comer entre comidas raramente 5. Dormir 7-8 horas diarias 6. Hacer ejercicio con frecuencia 7. Menos de un 10 % de sobre peso corporal

Estilo de vida Adventista No tabaco, alcohol ni drogas Dieta lacto-ovovegetariano No productos del cerdo Evitan: Cafeína Condimentos picantes Alimentos muy refinados

Estilo de vida... Cont. Frutas abundantes Verduras Cereales integrales Consumen: Frutas abundantes Verduras Cereales integrales Oleaginosas

Estilo de vida... Cont. Enfasis en: Educación Vida familiar

Estilo de vida... Concl. Compromiso religioso profundo Conservador de las normas Sociales (?) Ejercicio y descanso regular (?) Reducción del estrés y la ansiedad

“Si pues, coméis o bebéis, o hacéis otra cosa, Hacedlo todo para la gloria de Dios 1 Cor. 10:31

Autor: Dr. R. Pérez Santos Imágenes y Diseño: Susana Quevedo Salgueiro Copyright 2006 Delegación Occidental de la Unión Cubana de los Adventistas del Séptimo Día