EL ESTRÉS  El estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante.  el sistema parasimpático tiene tendencia a hacer regresar al cuerpo a condiciones fisiológicas más normales.  la manera del cuerpo a responder al estrés es mediante el sistema nervioso simpático de activación que da lugar a la respuesta de lucha o huida.

Razones de estrés  Fisiológica: enfermedades y lesiones del cuerpo que crean tensión dentro del cuerpo  Psicológica: tensiones externas(como el trabajo, la falta de tiempo libre. Etc.)

Eustrés y distrés Eustrés o estrés positivo: es un proceso natural y habitual de adaptación, que consiste en una activación durante un período corto de tiempo con el objetivo de resolver una situación concreta que requiere más esfuerzo. En los animales el eustrés se evidencia en los estímulos que por reacción favorecen a la vida. Distrés o estrés negativo: es aquel que en un animal (incluido el ser humano) supera el potencial de homeostasis o equilibrio del organismo causándole fatiga, mayores niveles de ansiedad, de irritabilidad y de ira. El estrés mantenido puede provocar la aparición de consecuencias físicas.

Estrés agudo episódico  Se trata de pequeñas crisis de ansiedad ocasionales que tienen lugar como respuesta a estímulos externos que perturban tu tranquilidad.  Se desarrolla a partir de una vida desordenada y de crisis  Son personas con un mal humor constante, irritables, ansiosas y tensas todo el tiempo

Síntomas  Dolores de cabeza tensos y persistentes.  Migrañas.  Hipertensión.  Dolor en el pecho, enfermedad cardíaca.

ESTRÉS CRONICO

DEFINICION Y SINTOMAS El estrés crónico es la permanencia por un largo período de estímulos que sobrepasan la resistencia de nuestro organismo. El estrés crónico puede ser el resultado de estresores cotidianos que no se atienden o no se manejan adecuadamente, así como de eventos traumáticos. Las consecuencias del estrés crónico son graves, particularmente porque éste contribuye a la ansiedad y la depresión.

AFECCIONES NEUROLOGICAS

TIPOS DE ESTRÉS CRONICO  Trastorno de la adaptación con depresión  Trastorno de adaptación con ansiedad  Trastorno de la adaptación con ansiedad y estado depresivo  Trastorno de adaptación con alteración de la conducta  Trastorno de la adaptación con perturbación de las emociones y del comportamiento

TRATAMIENTO  Terapia cognitivo-conductual  Terapia sistémica  Tratamiento psicofarmacológico  Realizar ejercicios físicos y de recreación.  Evitar situaciones que causen estrés.  Planificar las actividades diarias.  Mantener una dieta saludable.  Tener al menos dos ataques de risas al día (permite la liberación de endorfinas).  Mantener un clima agradable durante el almuerzo, evitando preocupaciones.