Prevención del Alzheimer Dr. Carlos Luis Alpízar Quesada Geriatría – Medicina Interna ADI 2011

Un colón en prevención … Un millón en curación

Prevención El Alzheimer es genético ? Se puede hacer algo para evitarlo ? Colesterol Obesidad Depresión Actividad física, mental , social Educación Nutrición Tensión Arterial Sueño Trauma cráneo encefálico

Prevención Café fresco, 3 tazas por día baja 65 % Chocolate Curcumina Soya Vino tinto Omega 3 Gary Arendash U S Florida

Prevención Higiene Dental Inflamación y función cerebral antes de 35 años De la boca al cerebro aumente 4 veces Universidad del Sur de California

Prevención Googlear: Travesear la computadora es mejor que leer Estudio de Gary Small USC con MRI Personas de 55 a 78 años 1 hora por semana Gay Small

Prevención Noticia: El cerebro produce nuevas neuronas: imposible ! Hoy es una realidad comprobada Cómo mantenerlas vivitas y coleando ? Aeróbicos , yoga 30 minutos/ día Procesar el stress Buen sueño Buena dieta

Prevención Frutas Manzanas 3 por día Uvas oscuras Arándanos Mora Guanábana Chocolate Thomas Shea U de Massachusetts

Prevención Proteger la cabeza de golpes Usar casco Futbol Boxeo Cinturón en el carro U de Columbia

Prevención Meditar Meditar por día 15 minutos beneficio inicia 2 meses Richard Matthieu Andrew Newberg U de Pennsylvania

Prevención Vitaminas Grupo B ( B 1 B2 B3 B6 B 12) D 3 (800-2000U/dia) Acido Fólico Comer Gente…(C.G.)

Prevención Reserva Cognitiva Entrenamiento Cerebral http://brain.it David Bennett U Rush University Chicago

Prevención Infecciones crónicas Clamidia Helicobacter Enfermedad de Lyme Herpes simplex

Prevención La Demencia es genética; no se puede prevenir: error Café 2 – 3 tazas sin leche y fresco Chocolate sin dulce Arándanos Manzana Moras Uvas rojas Gary Avendash USC

Prevención Cuidado odontológico Higiene de la boca Infecciones crónicas Virus Jarvick

Prevención Las neuronas se renuevan pero mantenerlas saludables Aeróbicos 30 minutos por día Usar la mente Socializar Evitar la obesidad Canalizar el stress Dormir bien Vitaminas Vino tinto

Prevención Jugos de frutas La manzana aumenta acetilcolina 3 manzanas/dia Semillas de frutas Soya Cúrcuma Prebióticos Thomas Shea U de Massachusetts

Prevención Proteger la cabeza de golpes Uso de casco en deportes Jugadores de futbol 19 veces mas Caídas: signo precoz de demencia ICAD Paris 2011 Luz , Zapatos Vitamina D3 U de Columbia, New York

Prevención Rememorar Meditar Yoga 12 minutos por 2 meses Terapia de reminiscencia Andrew Newberg U Pennsilvania

Prevención Use su cerebro http://brain it / David Burnett Chicago University

Muchas Gracias