Cuidados durante la adolescencia Crecimiento Nutrición Actividad y descanso Cuidado personal Consumo de substancias Educación sexual Factores de riesgo

Las hormonas marcan diferencias en los patrones de crecimiento físico y maduración psicológica

2º período de crecimiento rápido Estirón: 10- 14 años hasta los 16-20 Aumento de 10 a 30 cm y de 7 a 30 Kg. Valores adultos: FC, FR, TA., etc. Se alcanza la madurez reproductiva

Estadios de Tanner

Período tumultuoso Grandes cambios físicos y psíquicos Se han de tomar decisiones personales sobre el futuro Termina con el ingreso en el mundo de los adultos

Promoción de la salud Individuos sanos Muy preocupados por su cuerpo En esta etapa tienen que estar consolidados los hábitos de un estilo de vida saludable El consejo individual es la forma más óptima “Hablar con ellos “ en vez de “hacia ellos” El adolescente ha de ser capaz de asumir la mayor parte de responsabilidad sobre su propia salud

Alimentación Requerimientos más altos que en cualquier otra etapa de la vida Aumento de las necesidades de Ca, Fe y Z Consumo calórico correcto pero limitado a proteínas e hidratos de carbono Atención: dietas de adelgazamiento y complementos nutricionales

Es necesaria la práctica de una actividad física controlada El “estirón” conlleva mayor necesidad de dormir El crecimiento produce debilidad, fatiga y torpeza Se debe insistir en la adopción de una buena postura La escoliosis se intensifica durante esta etapa Se deben tomar medidas cuando se detecten defectos serios de columna

Se debe realizar un control anual de la vista La exposición continua a alta intensidad de música puede producir pérdida auditiva permanente Formación de caries es menor que en otras etapas Continuar los controles odontológicos Aumenta la necesidad de higiene Informar sobre el uso de cosméticos y bronceado Informar sobre los peligros del tatoo y el piercing Enseñar a evaluar la publicidad

Consumo de substancias y alcohol La educación debe iniciarse antes de la adolescencia Deben a prender a decidir por sí mismos En la familia y la escuela se debe observar los signos de consumo No se ha encontrado la campaña anticonsumo eficaz

Gran parte de la información es incompleta o inexacta La educación sexual se debe iniciar en la familia Programa de educación sexual: - Aspecto biológico - Social - Sanitario - Actitudes personales - Relaciones interpersonales - Establecimiento de valores Debe hacer se en grupos pequeños El role-playing ayuda al aprendizaje de situaciones difíciles

Factores de riesgo No proporcionar entorno comprensivo y seguro Familia- sociedad Adolescente No proporcionar entorno comprensivo y seguro Utilización exclusiva del castigo, sin comunicación Expectativas poco realistas sobre el adolescente Prob. Físicos sin control médico No aceptación de sí mismo No autodeteminación ni autocuidado No saber imponerse límites

FAMILIA ESCUELA SOCIEDAD ADOLESCENTE MOCHILA DE RECURSOS MUNDO CONTRADICTORIO SITUACIONES DE RIESGO Para viajar Llevar Llenar CONFIANZA AMOR SEGURIDAD RESPONSABILIDAD COMUNICACIÓN COMPROMISO RESPETO LIBERTAD FAMILIA ESCUELA SOCIEDAD AUTOESTIMA potenciar Ofrecer Mostrar No olvidar que Tener Modelo de autoridad moral Conductas coherentes La adolescencia es el último espacio para cambiar las relaciones Visión optimista y positiva del mundo adolescente