HIPERTENSION ARTERIAL TRATAMIENTO Todos los derechos reservados – Como Controlar la presion.com
REVISAR DIETA ALIMENTICIA Todos los derechos reservados – Como Controlar la presion.com
Lo primero que debes revisar es tu dieta alimenticia. A estas alturas deberías saber que el consumo excesivo de sal no es bueno para los hipertensos y empeora la situación por lo que debes controlar o eliminar SI o SI el consumo de sal y Sodio. Al evitar comer verduras (como muchos de nosotros) estamos desperdiciando los beneficios y bondades de estos alimentos que son 100% naturales, y esto combinado con el consumo de alimentos con mucha grasa como comida chatarra, es una bomba de tiempo y puede terminar en un accidente cardiovascular. Es increíble saber que el simple hecho de comer un brócoli, espárragos, o cualquier verdura fresca puede salvarnos de un derrame cerebral…así que toma acción y empieza a comer más verduras frescas y frutas. Todos los derechos reservados – Como Controlar la presion.com
RUTINA DIARIA DE EJERCICIOS Si haces los ejercicios en las mañanas, tendrás mucha más energía durante todo el día, por lo que tendrás mejor estado de ánimo y serás más productivo. Se ha demostrado que el ejercicio es una de las maneras más rápidas para bajar la presión arterial Todos los derechos reservados – Como Controlar la presion.com
CONTROLAR ESTRES Y TEMPERAMENTO Todos los derechos reservados – Como Controlar la presion.com
Como lo puedes hacer? Pues bien, te explicare lo que yo hago: Yo suelo reunirme con mis amigos una o 2 veces por semana a jugar villar, ya que es mi hobbie y al terminar los juegos siempre termino relajado y calmado por completo, lo cual me tiene en un estado pasivo y tranquilo…Esto es lo que me ayuda a tener bajo control la presión arterial. Hay alguna actividad de la que disfrutas al máximo? Pues trata de hacerla por lo menos una vez a la semana y veras los resultados en tu actitud y tu tolerancia. Puedes intentar también con sesiones de relajación, aromaterapia, etc. Todo depende de cada caso. Todos los derechos reservados – Como Controlar la presion.com
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