Lesiones musculares Victor Pradas Rubén Leuza

Tirón

Que es El tirón es el nombre vulgar de un estiramiento o desgarro de un músculo o tendón provocado por una contracción forzada del músculo mientras se realiza una actividad. Se produce en mayor parte de los casos cuando se está saltando, corriendo, levantando objetos pesados o lanzándolos.

Síntomas Los síntomas más característicos y comunes de las contracturas musculares son el dolor y la limitación de movimientos.

Causas Las principales causas de esta lesión también llamada distensión muscular es la actividad física excesiva, la flexibilidad deficiente o el calentamiento inadecuado antes de realizar esfuerzos físicos.

Primeros Auxilios Enfriar con hielo: en el área afectada, tratar con hielo de 20 a 30 minutos cada sesión. Elevación: mantener la zona lesionada elevada por encima del nivel de corazón el mayor tiempo posible. Compresión: colocar una venda elástica en la zona afectada para evitar un mayor hinchazón.

Rotura de fibras

Que es Como su nombre indica son roturas del tejido muscular de mayor o menor extensión dependiendo su gravedad del músculo al que afectan. Puede ocurrir en cualquier músculo aunque suelen relacionarse con los movimientos más frecuentes en cada práctica deportiva determinada.

Síntomas La sintomatología se caracteriza por la aparición de dolor repentino, agudo e intenso, remedando a una puñalada y localizado en un punto muy concreto. Desde el momento en que se produce resulta muy doloroso, soliendo impedir cualquier movimiento con el músculo afectado.

Causas Las causas generales son contracciones violentas del músculo, o estirones súbitos y bruscos. También se puede producir cuando se somete a éste a una carga excesiva cuando está fatigado o no se ha calentado lo suficiente. Los músculos que han sufrido recientemente lesiones de cualquier tipo, que aún no están curadas del todo, tienen también bastantes posibilidades de sufrir una rotura. Causas externas, como golpes o caídas, también pueden originar esta lesión. Cuando se suda mucho en ejercicios prolongados los músculos van perdiendo elasticidad al deshidratarse, por lo que aumentan las probabilidades de sufrir tirón.

Primeros Auxilios El ideal sería tratar la rotura fibrilar directamente después de la aparición de los dolores siguiendo el esquema RHCE. Las letras individuales de "RHCE" son las letras iníciales de las cuatro primeras medidas más importantes del tratamiento: Reposo Hielo Compresión Elevación

Calambre

Que es Los calambres musculares son contracciones o espasmos súbitos, involuntarios en uno o más músculos. Generalmente ocurren después del ejercicio o por la noche y duran desde algunos segundos hasta varios minutos.

Síntomas Inicio repentino de un dolor en uno o más músculos; El músculo aparece contraído en la palpación, y cuando se le solicita algún movimiento aumenta el dolor.

Causas Los calambres musculares son comunes y con frecuencia se presentan cuando un musculo se sobrecarga. Entrenar cuando no se esta suficientemente bien hidratado o con falta de minerales, como potasio o calcio también puede hacerlo mas propenso.

Primeros Auxilios. Detener la actividad física. Elongar y masajear la zona acalambrada. Ingerir agua, bebidas isotónicas. Aplicar calor local en la zona para buscar un efecto relajante a la par que analgésico

Tendinitis

Que es La tendinitis es la inflamación (con irritación e hinchazón) del tendón, que es la estructura que une el músculo con el hueso.

Causas Generalmente ocurre en adultos jóvenes por un esfuerzo repetitivo o sobrecarga de una zona del cuerpo. Esto provoca que algunos músculos trabajen más que otros, debilitando la zona de los tendones. Por este motivo, las tendinitis se consideran como enfermedades por sobrecarga, y son especialmente frecuentes dentro de la patología laboral y deportiva. En adultos mayores la tendinitis ocurre debido al envejecimiento de los tejidos, y en estos casos puede haber degeneración del tendón.

Síntomas Dolor y sensibilidad en la movilización del tendón. Estos síntomas se agudizan en las zonas cercanas a las articulaciones. La intensificación e incremento del malestar y el dolor con el movimiento o la realización de alguna actividad. Dolor durante la noche.

Primeros Auxilios Deja los ejercicios que provocan dolor Descansa Auto masaje Hielo Estiramiento ligero Ejercicio ligero

Preguntas ¿Qué es la tendinitis?: Es la inflamación del tendón ¿Qué es un tiron? : Es el estiramiento o desgarro de un musculo o tendon ¿Qué es un calambre?: Es la contracción involuntaria del musculo