Lumbago y Cuidados de la Columna

El lumbago o lumbalgia se define como el dolor agudo o crónico en la espalda baja que está en relación generalmente con alteraciones motoras por diversas causas Lumbago

Existen muchos factores que contribuyen a que ocurra el dolor lumbar, incluyendo tensión o lesión, infecciones, artritis, inflamación o daños a los discos de la columna vertebral. Los discos son como "amortiguadores" esponjosos situados entre vértebra y vértebra de la columna vertebral ¿Cuál es origen del dolor Lumbar?

¿Cuál es Origen del Dolor Lumbar?

Los discos brindan flexibilidad para torcer, rotar y doblar el cuerpo, y actúan como "almohadillas" donde se asientan cada uno de los huesos individuales de la columna vertebral permitiendo a las personas caminar, correr, saltar y realizar todas las demás actividades normales sin crear fricción entre las vértebras. ¿Cuál es origen del Dolor Lumbar?

Cuando los discos se endurecen o empiezan a deteriorarse debido a la edad, una lesión o una enfermedad, las vértebras pueden presionar los nervios cercanos o el cordón de la médula espinal causando mucho dolor. ¿Cuál es origen del Dolor Lumbar?

La palabra Lumbago o Lumbalgia significa dolor en la parte más baja de la espalda mientras que la palabra Ciática significa dolor en la pierna, es un padecimiento que implica dolor, debilidad, entumecimiento u hormigueo en la pierna, causada por lesión o compresión del nervio ciático Diferencia entre Lumbago y Ciática

Ciática Su nombre proviene del nervio ciático, el más largo y ancho del cuerpo. Este nervio comienza en varios niveles de la columna vertebral y sus múltiples ramas se unen para formar un solo tronco nervioso. Éste se extiende hacia la rodilla, se divide en dos pequeñas ramas las cuales continúan hacia el pie. Su largo curso y gran tamaño hacen al nervio ciático particularmente vulnerable a la presión o daño, provocando dolor.

Ciática La ciática suele ser un dolor intenso de instauración brusca que incapacita para realizar las tareas más simples. El dolor presenta una distribución igual que la del nervio que le da nombre, ciático. El dolor suele comenzar en la zona lumbar extendiéndose por la zona glútea, muslo, pierna hasta el pie.

Dolor de inicio brusco relacionado con algún movimiento de torsión o levantamiento. Rigidez Contractura en la zona lumbar Incapacidad de Flexión. Exacerbación del dolor a la incorporación. Búsqueda de postura antálgica Síntomas

Agacharse flexionando las rodillas. Para mover objetos pesados son los brazos los que deben realizar todo el esfuerzo Usar calzado adecuado, evitar los tacones altos. Dormir en una cama dura; Precauciones

Realizar ejercicios destinados al fortalecimiento de los músculos de la espalda. Mantener la espalda recta si se esta sentado por muchas horas Precauciones

Numerosas enfermedades puede ocasionar lumbago, en ocasiones el dolor no se origina en la región lumbar sino que es referido de otros órganos: Enfermedades renales Gastrointestinales Ginecológicas Vasculares. Otras Causas de Lumbago

¿ Cuándo Consultar un Médico? El dolor de espalda empezó después de una caída o golpe severos. Enrojecimiento e inflamación en la espalda o en la columna. El dolor baja por las piernas hasta la rodilla. Debilidad o entumecimiento de las caderas, muslos, piernas

¿ Cuándo consultar un médico? Ardor al orinar o sangre en la orina El dolor empeora al acostarse. El dolor lo despierta en las horas de la noche. El dolor es muy agudo.

¿ Cuándo consultar un médico? Nunca antes se ha tenido o se ha evaluado el dolor de espalda. Se ha tenido dolor de espalda en otras ocasiones pero este episodio tiene características diferentes. Este episodio de dolor de espalda ha durado más de 4 semanas Escoliosis

No siempre está indicada la radiografía en el lumbago. Las indicaciones de radiología son las siguientes: Síntomas que no mejoran o que empeoran, especialmente si duran más de un mes. Dorsalgia por traumatismo importante. Pacientes con cáncer diagnosticado. Deformidad raquídea. Dolor de inicio agudo sin traumatismo previo en pacientes de menos de 15 años o más de 50. Debe el Médico Siempre Indicarme una Radiografía si sufro Lumbago?

Antecedente de fractura vertebral o cirugía raquídea. Síntomas generales como fiebre o disminución ppponderal (Baja de peso mas del 10%). ¿Cuándo esta Indicada la Radiografía?

Con frecuencia adoptamos costumbres y posturas que, con el tiempo, acaban perjudicando seriamente la espalda. Pero los ataques de lumbago más habituales pueden evitarse si se siguen unas cuantas recomendaciones sencillas: ¿Cómo evitar el Lumbago?

Para levantar un peso es conveniente no agacharse inclinando la espalda; lo correcto es hacerlo flexionando las rodillas. Asimismo, para mover objetos pesados son los brazos los que deben realizar todo el esfuerzo, sin que la espalda se resienta por ello. Se debe llevar un calzado adecuado, cómodo y evitar los tacones altos. ¿Cómo evitar el Lumbago?

Es conveniente dormir en una cama dura; los colchones excesivamente blandos obligan a la espalda a curvarse de forma poco natural. Conviene realizar ejercicios destinados al fortalecimiento de los músculos de la espalda; la práctica de la natación es excelente para este fin. Cuando se está muchas horas sentado trabajando en una oficina, es conveniente mantener la espalda totalmente recta. ¿Cómo evitar el Lumbago?

Si. En el lumbago mecánico es útil para mejorar la postura y relajar la musculatura lumbar. Sin embargo el usó prolongado de corsé ocasiona atrofia de los músculos abdominales y lumbares por lo que debe emplearse con cuidado. ¿Está indicado el uso de corsé en el tratamiento del lumbago?

El tratamiento del lumbago varía, como es natural, de acuerdo con la causa que lo produce Tratamiento

¿Es muy frecuente el lumbago? Si, se calcula que el 80% de las personas lo padece en algún momento de sus vidas. El National Center for Health Statistics considera que los trastornos de la espalda y la columna son la causa más frecuente de limitación de actividad física en personas menores de 45 años. Se ha encontrado cierta relación entre estatura superior a 1,81 metros y dorsalgia. También existe una fuerte correlación entre tabaquismo y dolor lumbar en pacientes menores de 45 años. Frecuencia

El dolor lumbar puede definirse de dos maneras: agudo o crónico. El dolor agudo es un episodio inmediato, brusco y es típicamente el resultado de artritis, trauma o tensión, fracturas, infecciones, daño interno del órgano o en algunos casos bastante raros, del cáncer ¿Cuándo se Puede Decir que el Dolor Lumbar es Crónico?

Aproximadamente la mitad de todos los pacientes con dolor de espalda sufren de dolores agudos causados por un trauma o una lesión, y normalmente son el resultado de una contusión, un desgarramiento muscular o una torcedura de la articulación. Por otro lado, el Dolor Crónico dura generalmente un plazo largo de tiempo (tres semanas), sin alivio, y es causado por una lesión o un daño a la columna vertebral o al área circundante. ¿Cuándo se Puede Decir que el Dolor Lumbar es Crónico?

Ejercicios de la Espalda Una buena forma de prevenir el lumbago son los ejercicios de estiramiento que preparan al cuerpo para un gran esfuerzo fisico como el levantamiento de peso

Ejercicios de la Espalda

Cuidados de la Espalda

RECUERDE: EN LA PREVENCIÓN ESTA LA CLAVE DE UNA BUENA SALUD