La mujer embarazada y el Deporte Curso Nivel I: Actividad Física y Salud III Taller: Aplicaciones metodológicas para la enseñanza de la actividad física.

Presentación del tema: "La mujer embarazada y el Deporte Curso Nivel I: Actividad Física y Salud III Taller: Aplicaciones metodológicas para la enseñanza de la actividad física."— Transcripción de la presentación:

1 La mujer embarazada y el Deporte Curso Nivel I: Actividad Física y Salud III Taller: Aplicaciones metodológicas para la enseñanza de la actividad física para la salud en poblaciones específicas

2 ¿Puede la mujer embarazada realizar actividad física o deportiva? No puede, ¡ DEBE! Aunque durante mucho tiempo decía que la mujer embarazada (mas por razones culturales) no podía ejercitarse, en la actualidad los médicos mantienen que durante un embarazo sano, sin complicaciones, las mujeres embarazadas pueden realizar ejercicio regular de intensidad moderada sin que pongan en peligro su vida o comprometan el bienestar del feto. a

3 Cambios fisiológicos en el cuerpo de la mujer embarazadaCambios fisiológicos en el cuerpo de la mujer embarazada Los beneficios de hacer actividad física y deporteLos beneficios de hacer actividad física y deporte

4 Ejercicios y actividades más aconsejablesEjercicios y actividades más aconsejables Los deportes y actividades más recomendables serán la marcha, natación, ciclismo, yoga

5 Intensidad y duración del ejercicioIntensidad y duración del ejercicio Se recomendarán programas de ejercicio aeróbico realizados a intensidad moderada que no debe superar el 70% del volumen máximo de oxígeno de la gestante, manteniendo frecuencias cardíacas maternas por debajo de 140 latidos por minuto (70% de su Frecuencia Cardiaca máxima teórica Tres a cuatro veces por semana 20 a 30 min. 20 a 30 min.

6 Contraindicaciones absolutasContraindicaciones absolutas La prescripción de un programa de ejercicio físico deberá adaptarse a las modificaciones tanto anatómicas como funcionales que experimenta la mujer en el curso de su embarazo y se deben considerar factores tan diversos como su estado de salud, experiencia previa y preferencias o aficiones deportivas. deportes de contacto, salto, baloncesto, voleibol... o exigen un excesivo trabajo de la musculatura abdominal, la gimnasia aeróbica y de aparatos, esquí náutico, patinaje, esquí alpino raqueta deportes de contacto, salto, baloncesto, voleibol... o exigen un excesivo trabajo de la musculatura abdominal, la gimnasia aeróbica y de aparatos, esquí náutico, patinaje, esquí alpino raqueta (tenis o bádminton) sesiones cortas (tenis o bádminton) sesiones cortas

7 La actividad Física y el discapacitado !Todos podemos¡

8 Discapacidad : Es cualquier restricción o impedimento de la capacidad de realizar una actividad en la forma o dentro del margen que se considera normal para el ser humano. pueden ser temporales o permanentes, reversibles La OMS plantea

9 Discapacidad física: secuelas de poliomielitis, lesión medular (parapléjico o cuadripléjico ) y amputaciones. Discapacidad sensorial: deficiencias visuales, a los sordos y a quienes presentan problemas en la comunicación y el lenguaje. Discapacidad intelectual: disminución de las funciones mentales superiores (inteligencia, lenguaje, aprendizaje, entre otros), así como de las funciones motoras, mental, el síndrome Down y la parálisis cerebral. Discapacidad psíquica: Las personas sufren alteraciones neurológicas y trastornos cerebrales.

10

11

12