En la vida En lo psicológico En lo personal En la salud Fin ^.^.d.

Presentación del tema: "En la vida En lo psicológico En lo personal En la salud Fin ^.^.d."— Transcripción de la presentación:

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2 En la vida En lo psicológico En lo personal En la salud Fin ^.^.d

3 Por que toda parte del cuerpo se puede entrenar y para llevar dicho entrenamiento se debe de hacer una rutina diaria físicamente bien preparada para perder las grasas localizadas que nuestro cuerpo tiene acumuladas y mas si es la zona abdominal de nuestro cuerpo, es allí donde se acumula la mayor cantidad de grasas posible. Una de las muchas rutinas que puede haber:

4 Para no darnos dolores de cabeza y molestias musculares y mas si se trata de nuestros abdominales, podemos comenzar con una rutina diaria de 5 a 10 abdominales en la mañana, cuando nos levantemos eso será suficiente cuando estemos comenzando con nuestros ejercicios.

5 Hoy en día la psicología nos ayuda mucho, se considera como ciencia que expresa la forma de estudiar al hombre. Motivarnos ayuda a que sigamos con nuestra rutina, la familia unida es la que mas gana cancha a la hora de perdida de grasa. Frases celebres para la psicología de la persona

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7 Flacos Gordos

8 Al ser flacos nos ayuda a que nuestro cuerpo no se llene de grasa si no de musculatura y pues nuestra tonificación se vera mayor y tendremos mayor fuerza.

9 A muchas personas nos cuesta mucho conseguir esa apariencia atlética y saludable que se ven en las revistas o en internet, y esto puede ser porque están muy gordos, porque nos descuidamos en nuestra manera de comer o por que nuestra genética nos demuestra que somos de esa constitución, pero podemos adelgazar con esfuerzo, compromiso y motivación por parte nuestra.

10 La grasa abdominal puede acumularse porque tenemos una alimentación desequilibrada, sufrimos de estrés, llevamos una vida sedentaria, por genética o por un nivel alto de los triglicéridos. Sin embargo existen algunas pautas de conducta que reducen estos riesgos.

11  Realizar un régimen de comidas saludable y también variado, comenzando una actividad física para eliminar el sobrepeso.  Hacer diariamente cinco o seis ingestas de alimentos con bajo nivel calórico.  Beber mínimo dos litros de agua por día.  Evitar el consumo de alimentos como chocolate, manteca, helados etc. y con respecto a las grasas son preferibles las monoinsaturadas, como nueces, pescado y aceite de oliva.  Reducir al máximo la ingesta de azúcar.  Tomar siempre una cena liviana a base de frutas y vegetales.

12 GRACIAS