Asesorías Académicas. Clase 8 Marzo de 2011. Organización personal Actividad Materiales: Una hoja de cuaderno Instrucciones:  Anota en una hoja aparte.

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1 Asesorías Académicas. Clase 8 Marzo de 2011

2 Organización personal Actividad Materiales: Una hoja de cuaderno Instrucciones:  Anota en una hoja aparte las siguientes acciones y actividades de tu quehacer semanal: Clases IP trabajar Compartir en familia Comer Dormir Ocio Carretear Tiempo en pareja Estudiar Leer Entretención Computador Otros…

3 Organización personal Instrucciones:  Toma la hoja de tu cuaderno y empieza a hacer cortes, de acuerdo a la cantidad de tiempo que empleas en cada una de las actividades enunciadas.  La idea es que los cortes que realices sean proporcionales a la cantidad de tiempo que dediques a dicha actividad. Por ejemplo, si dedicas la mitad de tu tiempo (semanal) a dormir corta la hojaen dos y luego realiza el resto de los cortes en la mitad que quedó disponible Recuerda anotar en cada corte la actividad a la que hace referencia Repite esto sucesivamente hasta cortar todo el papel Distribuye los cortes en tu escritorio y observa cómo organizas tu tiempo ¿Qué observas? ¿Estás de acuerdo con los tiempos que utilizas para cada actividad? ¿Qué cambios harías? Repite la misma actividad en una nueva hoja, pero con los cambios que surgen a partir de la s observaciones anteriores. ¿Cómo debería administrar mi tiempo?

4 Organización personal ” La primera ley del éxito es la concentración, dirigir todas las energías a un único punto e ir directamente a ese punto sin mirar a la derecha ni a la izquierda” William Mathews “Lo que creamos o lo que pensemos, al final no tiene mayor importancia. Lo único que realmente importa es lo que hacemos.” John Ruskin Quiero hacer muchas cosas…y todas bien. A veces siento que estoy corriendo y no cumplo con cada una de ellas como corresponde…

5 Organización personal Optimizar mi tiempo mi tiempo y distribuir mis energías…. ¿Cuál será el mejor modo de hacerlo?

6 Establece tus objetivos: en base a lo que es importante para ti, determina qué quieres lograr cada día y semana. Desglosa cada objetivo en tareas, asígnales un tiempo estimado a cada una y establece tus prioridades. Ayúdate con técnicas que te permitan cumplir tus tareas. Por ejemplo: listas de cosas por hacer (pégalas en un lugar que mires con frecuencia ( refrigerador, pared, velador, cuaderno, etc.); usa calendarios,, pégalos en un lugar visible y marca las fechas importantes con un color que destaque. Usa agenda, ya sea manual o virtual. Los correos electrónicos, cuentan con agendas que te ayudan a ordenar.. Identifica y elimina “los enemigos de tu tiempo”: los principales problemas para controlar el tiempo suelen ser: Sobrecargar tu horario: tratar de hacer más de lo que resulta posible. NO TE COMPROMETAS A HACER LO QUE NO PUEDES CUMPLIR (en el trabajo, la casa, amigos, pareja, etc)

7 1. Un sólo cambio a la vez. Refrena ese impulso que todos tenemos de hacer todos los cambios juntos, y ponlos en práctica uno a uno. No empieces con el segundo hasta que hayas consolidado el primero. Aclara bien lo que quieres. 2. Practica diariamente el microcambio. No te propongas grandes retos, sino retos pequeños y asequibles, divide un gran cambio en muchos pasos sencillos a cumplir diariamente. 3. Que cada cambio sea concreto. Para llevar a cabo esos cambios que te transformarán, necesitas un plan de acción bien definido, con los pasos que vas a dar señalados de forma concreta, siendo muy preciso y especificando claramente lo que quieres conseguir cada día. 4. Elige cambios que te motiven. Debes de estar entusiasmado con el cambio que estás afrontando, te ayudará a estarlo el conectar cada uno de los microcambios con tus grandes metas u objetivos personales.

8 Puede que el pequeño paso que tengas que dar hoy no resulte apetecible ni te sugiera nada, pero si piensas en que te acerca un poco a lograr un objetivo muy deseado, encontrarás la motivación que necesitas. 5. Varias veces al día. Trabaja en tu transformación todos los días, y varia veces al día. Tienes que ser constante y regular para llegar a buen puerto. 6. Mide tus avances. Cuando empieces a avanzar, y a dar pequeños pasos realizando cada uno de los microcambios que habías planificado, anota tus triunfos. Escribe diariamente cual era tu objetivo para la jornada, en que avanzaste, y que dificultades encontraste 7. Evita el auto reproche. En el proceso de transformación, vas a cometer errores: cuenta con ello y no pierdas ni un minuto en reprochártelo. Date cuenta de que te has equivocado, analiza las causas, y encuentra una solución, pero nunca “te rindas”. 8. Paciencia. Desde el principio has de saber que tu transformación requiere mucho tiempo, no tengas prisa. 9.Determinación, persistencia y obstinación. Tienes que ser testarudo en querer cambiar, y a eso te va a ayudar recordar los motivos que te impulsan a hacerlo.

9 10. Motivación. Alimenta tu motivación visualizando lo bien que vas a estar cuando hayas llegado a buen puerto, y repasando tus razones para cambiar. 11. Disfruta el éxito. Recréate y celebra cada pequeño cambio que logres

10 ActividadesLunesMartesMiercolesJuevesViernesSabadoDomingo Dormir Comer Instituto Act. Extraescolares Ocio Estudio Otros Horas24 Actividad: Explicitar la utilización del tiempo durante la pasada semana, teniendo en cuenta las Horas empleadas en dormir, comer, clases en el instituto, deberes, actividades extraescolares, actividades de ocio en casa y con los amigos, desplazamientos, etc… Ficha para el alumno: Qué hice la semana pasada: