FIN VOLVERFIN VOLVERFIN VOLVERFIN  1- Adaptación propiamente dicha: es el proceso de conseguir fuerza y volumen a través del entrenamiento.  2-

Presentación del tema: "FIN VOLVERFIN VOLVERFIN VOLVERFIN  1- Adaptación propiamente dicha: es el proceso de conseguir fuerza y volumen a través del entrenamiento.  2-"— Transcripción de la presentación:

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6  1- Adaptación propiamente dicha: es el proceso de conseguir fuerza y volumen a través del entrenamiento.  2- Adaptación completa: significa lograr la máxima forma, algo que es muy difícil para muchos atletas.  3- Readaptación: se produce cuando el entrenamiento ya no da resultados de ningún tipo (condición en que la mayoría de los atletas ha caído alguna vez). VOLVERFIN

7  1)- Aburrimiento y monotonía en las rutinas de trabajo.  2)- Desgaste excesivo mediante actividades exteriores.  3)- Preocupaciones, cansancio nervioso.  4)- Falta de sueño.  5)- Mala nutrición.  6)- Presiones psicológicas por causa de la proximidad de una competencia.  7)- Consumo crónico de estimulantes del sistema nervioso.  8)- Por supuesto un entrenamiento donde se utilizan cargas excesivas  9)- Demasiado énfasis en contracciones negativas y repeticiones forzadas.  10)- Una dieta deficiente en calorías y/o carbohidratos. VOLVERFIN

8  Cansancio muscular. Un músculo es una máquina química que transforma en energía mecánica la energía química contenida en los alimentos y productos nutritivos, que le proporciona la sangre.  Factor alimenticio: Es un axioma que la energía proviene de los alimentos; un cuidadoso equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasa mantiene nuestra capacidad de entrenar y progresar. VOLVERFIN

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10  Práctica intensa y continuada durante largos periodos de tiempo.  Tiempo de recuperación insuficiente.  Aumentos rápidos en la intensidad y/o en el volumen del entrenamiento.  En ocasiones asociado o favorecido por la presencia de determinados factores como la ansiedad, depresión, stress, dietas insuficientes, falta de sueño.  Clínica  A nivel muscular  A nivel cardiovascular  A nivel urinario  A nivel sanguíneo  A nivel metabólico  A nivel neurológico  A nivel psicológico VOLVERFIN

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