CUALIDADES FÍSICAS RAFAEL CASTELL FRANCISCO ESPINOSA.

Presentación del tema: "CUALIDADES FÍSICAS RAFAEL CASTELL FRANCISCO ESPINOSA."— Transcripción de la presentación:

1 CUALIDADES FÍSICAS RAFAEL CASTELL FRANCISCO ESPINOSA

2 LA FLEXIBILIDAD. DEFINICIÓN: Capacidad que permite realizar movimientos de gran amplitud (o máxima) con alguna parte de nuestro cuerpo (articulaciones)

3 LA FLEXIBILIDAD PELIGROS:Lesiones Problemas específico del deporte

4 LA FLEXIBILIDAD VENTAJAS. Previene lesiones Facilita coordinación agonista-antagonista Facilita el trabajo técnico Aprovechamiento de energía Aumento de recorrido articular Aumento elongación muscular

5 LA FLEXIBILIDAD FACTORES: ArticulacionesMúsculos Edad y sexo Masa muscular y grasa Herencia Estado emocional Actividad deportiva Grado de fatiga muscular Hora del día Temperatura.

6 LA FLEXIBILIDAD TIPOS DE FLEXIBILIDAD: Activa: la realizamos nosotros Pasiva: nos la realizan. Combinada: primero activa y luego pasiva

7 LA FLEXIBILIDAD TIPO DE TRABAJO: DINÁMICO: Movimiento Movimiento Máxima amplitud articular Máxima amplitud articularESTÁTICO: No movimiento Mantener postura No dolor

8 CONCEPTOS: Elasticidad Muscular: Muscular: Capacidad del músculo de volver a su posición de reposo cuando cesa la fuerza que la deforme. REFLEJOS QUE INFLUYEN: Reflejo Miotático o de estiramiento Reflejo de estiramiento inverso.