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COMO LLEGAMOS A ENFERMAR? Dra María Cristina Lunic Coordinadora del Programa para Mejorar la Calidad de Vida del Paciente Reumático Hospital de Clínicas.

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1 COMO LLEGAMOS A ENFERMAR? Dra María Cristina Lunic Coordinadora del Programa para Mejorar la Calidad de Vida del Paciente Reumático Hospital de Clínicas UBA

2 CUANDO VEO MI FALTA, ME DOY CUENTA….. DE CUANTO NO ESTOY SIENDO MI MISMA LA ENFERMEDAD ES EL DOLOR POR ESTA FALTA

3 HABLE DE SUS SENTIMIENTOS Emociones y sentimientos reprimidos terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos puede generar hasta el cáncer. Sincerarnos, hacer confidencias, compartir nuestra intimidad, nuestros secretos, y nuestros errores!... El diálogo, el hablar, la palabra, son poderosos remedios ¡y una excelente terapia! CONOCIMIENTO POPULAR

4 PERO NO TODO EL TIEMPO. NI CON CUALQUIERA. NI EN CUALQUIER LADO

5 NADA HUMANO ME ES AJENO CADA UNA ESTÁ AL LADO DE LA OTRA ACEPTACIÓNMÉRITO

6 TOMAR DECISIONES La persona indecisa permanece en la duda, la ansiedad y la angustia. La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones. Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder y ganar.

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8 BUSQUE SOLUCIONES, DESDRAMATICE Las personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los problemas. Somos lo que pensamos. El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad. AGOTAN LOS MENSAJEROS ALEGRES O ANTI ESTRÉS, SEROTONINA, DOPAMINA, NORADRENALINA.

9 NO VIVA DE APARIENCIAS Quien esconde la realidad, finge, está en pose, quiere dar siempre la impresión de estar bien, mostrarse perfecto, bonachón, etc... acumula toneladas de peso. CARGA EL MUNDO EN SUS ESPALDAS

10 SE AGOTAN LOS MENSAJEROS ALEGRES O ANTI ESTRÉS, SEROTONINA, DOPAMINA, NORADRENALINA.

11 LA MENTE, SUS CREENCIAS Y DESEOS: QUIERO….. QUIERO……

12 ACEPTESE El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, nos vuelve ajenos a nosotros mismos. Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable. Aceptarse, aceptar ser aceptado y aceptar las críticas, es sabiduría.

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14 QUIENES NO SE ACEPTAN A SÍ MISMOS PUEDEN SENTIR: ENVIDIA CELOS COMPETENCIA EXCESIVA AUTODESTRUCTIVOS IMITADORES

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17 CONFÍE Quien no confía, no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas. Sin confianza, no hay relación. La desconfianza es falta de fe en sí mismo, en los otros y en Dios.

18 NO VIVA SIEMPRE TRISTE El buen humor nos salva de las manos del doctor… recupera la salud y trae larga vida. La persona alegre tiene el don de alegrar el ambiente donde vive.

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20 SEDENTARISMO SEROTONINA EJERCICIOS SEROTONINA

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22 BÚSQUEDA DE EMOCIONES

23 COMO ACTÚA LA ADRENALINA? DILATA LAS PUPILAS SISTEMA NERVIOSOAUMENTA RITMO CARDÍACO PRESIÓN SANGUÍNEA RESPIRACIÓN PARA VER MEJOR ACTIVA NUESTRAS FUNCIONES PARA RESPONDER A SITUACIÓNES DE ALARMA SE OXIGENA LA SANGRE VASOS SANGUÍNEOS ÓRGANOS SE ENSANCNCHAN PARA RECIBIR MÁS SANGRE PEQUEÑOS SE ESTRECHA POR UNOS MOMENTOS Y PONEMOS PÁLIDOS

24 AGOTAMIENTO IRRITABILIDAD

25 NO ES LA PRESENCIA DE LO NEGATIVO LO QUE CAUSA ENFERMEDAD!!! ES LA AUSENCIA DE LO POSITIVO SEROTONINA NORADRENALINA DOPAMINA

26 NUESTROS NEUROTRANSMISORES CUENTAN LA MELODÍA DE NUESTRAS VIDAS LO QUE INDICA COMO ·SUENAN· ES LA CLAVE DE SOL DE NUESTRA VOLUNTAD SIEMPRE SE PUEDE APRENDER!!!

27 LO IMPORTANTE NO ES LO QUE NOS PASA EN LA VIDA, SINO LO QUE HACEMOS CON LO QUE NOS PASA SIEMPRE PODEMOS APRENDER RESUMEN SEROTONINA NORADRENALINA DOPAMINA

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29 Pirámide de MaslowPirámide de Maslow: Jerarquía de las necesidades humanas postulada por Abraham Maslow. N: NECESIDAD


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