PSICOLOGÍA POSITIVA.

Presentación del tema: "PSICOLOGÍA POSITIVA."— Transcripción de la presentación:

1 PSICOLOGÍA POSITIVA

2 ¿ De dónde surge la PSICOLOGÍA POSITIVA ?

3 Martin Seligman

4 ¿ Qué es la PSICOLOGÍA POSITIVA ?

5 Es ayudar a las personas a ser más felices, sin importar los traumas, daños o carencias.
Se concentra en el potencial y en las posibilidades. La función de la psicología positiva es explorar cuáles son las condiciones del bienestar necesarias para vivir una vida plena.

6 La psicología positiva investiga:
Felicidad Resiliencia Experiencias óptimas o de “flow” Creatividad Emociones positivas Desarrollo de talentos Optimismo Humor y risa Valores Gratitud

7 La psicología positiva investiga:
Metas y logros Bienestar en el trabajo Bienestar físico Inteligencias múltiples Espiritualidad Sabiduría Relaciones interpersonales positivas Envejecer bien Parejas felices

8 ¿ Qué es la FELICIDAD ?

9 La felicidad … Es un fenómeno subjetivo. Nadie más sabe qué tan feliz eres. Tiene dos componentes: AFECTIVO: Experimentar emociones positivas con frecuencia, ( como alegría, curiosidad, interés, afecto, entusiasmo, paz ) y experimentar pocas emociones negativas. COGNOCITIVO: Sensación de que estás satisfecho con tu vida, estar contento en cómo progresas en tus metas y objetivos personales.

10 ¿ Qué tan FELIZ eres ? La felicidad …
La felicidad está definida empíricamente por via directa preguntando: ¿ Qué tan FELIZ eres ?

11 Las personas más felices:
Son más longevas Son más sanas Tienen más bienestar Establecen mejores relaciones interpersonales Tienen más tolerancia al dolor Logran mejores ingresos Son más bondadosos y comprensivos Están orientados al servicio a los demás Son más agradecidos Perdonan más

12 Las personas más felices:
Son más longevas Son más sanas Tienen más bienestar Establecen mejores relaciones interpersonales Tienen más tolerancia al dolor Logran mejores ingresos Son más bondadosos y comprensivos Están orientados al servicio a los demás Son más agradecidos Perdonan más

13 Son más creativos Poseen mayor capacidad para aprender Son más resilientes: capaces de recuperarse de la adversidad Amplían horizontes y recursos Trabajan mejor en equipo Ayudan a crear un mejor ambiente laboral Tienen como propósito dejar huella Enfocan su atención e interpretan en positivo Logran mejores ingresos económicos Más exitosos.

14 La gente piensa que será feliz cuando esté más sana, cuando tenga más ingresos, cuando encuentre su pareja ideal Pero es justamente lo contrario: la gente cuando es más feliz, es más sana, logra los mejores ingresos y tiene más posibilidades de encontrar su pareja ideal. Deepak Chopra

15 ¡ Enfócate en tus FORTALEZAS !

16 ¿ Qué son las fortalezas ?
Son distintas características que las personas poseen en diversos grados. Se refleja en pensamientos, sentimientos y acciones y son maleables, medibles y son sujetas de diferentes influencias.

17 ¡TÚ PUEDES DESCUBRIR TUS FORTALEZAS Y CONSTRUIR SOBRE ELLAS !
las personas que usan sus fortalezas son más comprometidas en su vida y en el trabajo, son más felices y más productivas.

18 ¿ Cuáles son tus fortalezas de carácter ?
Seligman y Peterson ¿ Cuáles son tus fortalezas de carácter ? Creatividad Trato igualitario Curiosidad e interes Liderazgo Mente abierta Trabajo en equipo Amor a aprender más Perdón Perspectiva para aconsejar Modestia Honestidad, autenticidad Prudencia Valentia para enfrentar retos Auto - regulación Perseverancia Aprecio por la belleza Energía y entusiasmo Gratitud Amabilidad Esperanza Amor Humor Inteligencia social Espiritualidad Existen varios esquemas de fortalezas. Este es de la Psicología Positiva diseñado por Martin Seligman ( el padre de la psicología positiva ) y Chris Peterson de los gurús de la psicología positiva.

19 Ejercicio sobre las fortalezas Acomodalas en orden
Platica con un compañero sobre un logro y qué fortalezas te ayudaron a tenerlo.

20 CREATIVIDAD Ver y hacer cosas de manera diferente.
Ser original y también adaptar ideas. Piensa en nuevas y productivas maneras de conceptualizar y de hacer las cosas.

21 CURIOSIDAD Es el interés por las experiencias nuevas, la búsqueda de lo novedoso, explorar, descubrir y sentir fascinación por las cosas que nos rodean.

22 JUICIO O PENSAMIENTO CRITICO
Analizar las cosas en detalle y examinarlas desde todas las perspectivas, evitando sacar conclusiones precipitadas Ser capaz de cambiar de punto de vista ante las evidencias, evaluar las diversas posibilidades.

23 Tendencia a adquirir nuevos conocimientos de manera sistemática.
AMOR POR APRENDER Tendencia a adquirir nuevos conocimientos de manera sistemática. Adquirir nuevas habilidades, conocer sobre diferentes temas y adquirir aprendizajes en general.

24 integrar el punto de vista de los demás.
PERSPECTIVA SABIDURIA Ser capaces de ofrecer un consejo inteligente a los demás, ya que se cuenta con una visión global de las situaciones que les ayuda a darle sentido y congruencia Ve el panorama completo y es capaz de integrar el punto de vista de los demás.

25 VALENTIA No dejarse intimidar por las amenazas, los retos, las dificultades o el dolor. Defender lo que considera correcto, incluso cuando tiene la oposición de otros, actuar siguiendo las propias convicciones aunque impliquen críticas de los demás.

26 PERSEVERANCIA Acabar lo que empiezas, persistir en un curso de acción a pesar de los obstáculos, sentir placer al completar las tareas.

27 Autenticidad, honestidad.
Hablar con la verdad y comportarse con los demás de manera genuina, sincera, sin pretender ser como no se es, haciéndose responsable de sus sentimientos, pensamientos y acciones. INTEGRIDAD

28 ENERGÍA Encarar la vida con vitalidad, energía y entusiasmo.
Vivir la vida como una aventura. Sentirse vivo y activo.

29 AMOR Capacidad de amar y ser amado.
Valora el tener relaciones cercanas con los demás, sobre todo cuando hay reciprocidad en el compartir y preocuparse por el otro. Es cercana a los demás y es capaz de dar y de recibir amor .

30 AMABILIDAD Ser generoso, compasivo, altruista y
agradable con los demás. Hacer favores y buenas acciones para otros, ayudándolos y cuidando de ellos.

31 INTELIGENCIA SOCIAL Tener empatía, la capacidad para darse cuenta de los motivos y sentimientos de los demás, y también de uno mismo. Saber qué hacer para encajar en diferentes situaciones sociales, y qué cosas son importantes para los demás.

32 Tener responsabilidad social.
TRABAjo en equipo Tener responsabilidad social. Ser capaz de trabajar de manera efectiva como miembro de un equipo, jugando el papel que le corresponde y siendo leal al equipo.

33 TRATO IGUALITARIO Tratar por igual a los demás y de manera justa, evitando que los sentimientos personales influyan en sus decisiones acerca de otros, dando a todos una oportunidad.

34 y asegurándose de que se lleven a cabo.
liderazgo Animar a un grupo a lograr los objetivos, manteniendo buenas relaciones entre sus miembros, organizando actividades conjuntas y asegurándose de que se lleven a cabo.

35 peRdón Ser capaces de perdonar a los que han cometido errores o nos han lastimado. Aceptar los defectos de los demás, no ser vengativo y brindar a los demás una segunda oportunidad.

36 humildad Ser modestos. No considerar que uno es
superior o que está por encima de los demás. Dejar que nuestros actos hablen por sí mismos.

37 prudencia Tomar decisiones con cuidado, para evitar
asumir riesgos indebidos. No decir o hacer cosas de las que luego te vayas a arrepentir.

38 Auto - control Ser capaces de regular lo que se hace o se siente. Ser disciplinado y controlar las emociones e impulsos.

39 Aprecio por la belleza Y la exceleNcia
Notar y apreciar la belleza, la excelencia y el talento, ya sea en la naturaleza, en el arte, la ciencia, en los demás o en la vida diaria.

40 Darse el tiempo para expresar esa gratitud.
Ser consciente de las cosas buenas que pasan y estar agradecido por ellas. Darse el tiempo para expresar esa gratitud.

41 esperanza Optimismo, esperar lo mejor del futuro y trabajar para alcanzarlo. Creer que el futuro traerá cosas buenas.

42 Ver el lado positivo de las situaciones.
huMOR Gusto por reír y hacer reír a los demás, brindar sonrisas a otros y a veces ser bromista. Ver el lado positivo de las situaciones.

43 Creer en un significado y propósito
espiritualidad Creer en un significado y propósito de orden superior Saber dónde encaja uno dentro de un esquema más amplio Tener creencias sobre el significado de la vida que proporcionan paz y guían la conducta.

44 ¡ Gracias ! Laura