12320 671213 10 Zig-zag 1 2 3 4 5 TRABAJO CON AROS1. ESTOS TIENEN UN DIAMETRO DE 80 CM MAS O MENOS. SE HACEN CON UNA MANGUERA, LA MAS COMUN Y ECONOMICA.-.SE.

Presentación del tema: "12320 671213 10 Zig-zag 1 2 3 4 5 TRABAJO CON AROS1. ESTOS TIENEN UN DIAMETRO DE 80 CM MAS O MENOS. SE HACEN CON UNA MANGUERA, LA MAS COMUN Y ECONOMICA.-.SE."— Transcripción de la presentación:

1 12320 671213 10 Zig-zag 1 2 3 4 5 TRABAJO CON AROS1. ESTOS TIENEN UN DIAMETRO DE 80 CM MAS O MENOS. SE HACEN CON UNA MANGUERA, LA MAS COMUN Y ECONOMICA.-.SE UNEN LOS EXTREMOS CON UN TARUGU DE MADERA Y SE LE PONE CINTA ADHESIVA PARA CERRAR BIEN.- ES FACTIBLE QUE TU TENGAS ESTE ELEMENTO MUY PRACTICO.-

2 6 7 8 9 10 Zig-zag 1:60 aprox.70cm.901.20 80 1.00 1.20 1.20 1.40 1.40 1.20 1.50 0.80 1.20 1. 20 1.50 1.50.50.80.80.80 1.60 1.60.90.90 100 LAS MEDIDAS ESPECIFICADAS SON APROX. SE VARIAN DE ACUERDO A LA CAPACIDAD DE LOS JUGADORES Y A LA PRACTICA. CON UN MISMO GRUPO VAS A VARIAR LA MEDIDA CUANDO MEJOREN LA EJECUCION….. LO VAS NOTAR CON FACILMENTE.-

3 135792468 10 1234567 98131211 123452019 6 7 89101115 14 12181716 178 12 14 135792468 10 VELOCIDAD DE 1 A 10. CAMBIO DE DIRECCION EN ZIG-ZAG. ARRANQUE 6 METROS MAXIMO DE VELOCIDAD.- 11 12 13 14 15 VELOCIDAD SOBRE 10 AROS MAS STEP LARGOS DE 1:60 MTS (MINIMO) UDS. VAN ADAPTANDO EL LARGO SEGÚN CAPACIDAD Y ENTRENAMIENTO IZQ. DER. IZQ. DER. IZQ. VELOCIDAD DER. IZQ. 13 SALTO SOBRE VALLA DE 40 CM. – 1:50 ENTRE 6-7-Y 13-14 VALLAS DE 40 CM. 2.00 MTS ENTRE 6 Y 7 IZQ. DER.

4 6 7 21 14 12 3 1.50 1.50 1.50 LAS VALLAS SON DE 40 CM DEL ARO 3 DESARROLLAR VELOCIDAD DER. IZQ. FRENO – REGREZO DE ESPALDAS Y ARRANQUE 2 A 3 MTS.80 1.20 1.40 1.60.80 1.20 1.40 DER. IZQ. VELOCIDAD SALTOS LATERALES DE 1 MTS APROX 16 17 18 19 CAER EN 1-PISO Y 2 CON DOS PIERNAS- EN 7 CON UNA Y SALIR EN VELOCIDAD