Los Alimentos nos dan Salud y Energía

Presentación del tema: "Los Alimentos nos dan Salud y Energía"— Transcripción de la presentación:

1 Los Alimentos nos dan Salud y Energía

2 Seguramente, alguna vez escuchaste decir que las golosinas no son alimentos nutritivos, mientras que la carne y las verduras si lo son; es que no todo lo que comes es útil para tu organismo. Los alimentos son sustancias que nos brindan nutrientes los cuales permiten que nuestro cuerpo crezca y nos proporcionan la energía necesaria para desarrollar nuestras actividades diarias.

3 Clasificación de los Alimentos
Origen Animal Vegetal Mineral Función Energéticos Constructores Protectores

4 Alimentos según su Origen
Hay alimentos como, la carne y la leche que proceden de los animales. Son de origen Animal Otros alimentos como las frutas, verduras y el pan proceden de las plantas. Son de origen Vegetal. También necesitamos el agua y la sal, que son de origen Mineral.

5 Clasificación por su Función
Alimentos Constructores Igual que para armar un carro se necesitan materiales de construcción, tu cuerpo necesita alimentos que te permitan crecer y fortalecer tus músculos y huesos. Son ricos en proteínas. La carne, el pollo, el pescado, los huevos, la leche y sus derivados y las legumbres forman parte de este grupo.

6 Alimentos Energéticos
Tanto el carro como tu cuerpo necesitan energía para funcionar; la energía del carro es la gasolina y la energía que tu cuerpo necesita para desarrollar las actividades diarias te las brindan los carbohidratos y las grasas. Por ejemplo: pan, fideos, arroz, cereales, azúcar, dulces, mantequilla, aceite y maní.

7 Alimentos Protectores
Para que el carro este en buen estado necesita de alimentos protectores, como aceite y agua. Asimismo, tu cuerpo necesita alimentos que lo ayuden a funcionar bien y que lo protejan contra las enfermedades estos son las vitaminas y minerales. En este grupo tenemos las frutas, verduras, que nos protegen de las enfermedades, así también los minerales.

8 Comidas y Comilonas Alimentarse bien no significa comer mucho sino comer alimentos variados en cantidades suficientes. Las cantidades que se recomiendan son: 55% de harinas y azúcares 15% de proteínas 30% de grasas

9 RECUERDA QUE: En lugar de postres y golosinas prefiere las frutas , porque tienen vitaminas y minerales. Come muchas verduras porque tienen fibra y evita el estreñimiento

10 Toma jugos naturales y agua en lugar de gaseosas y refrescos sintéticos
Evita el consumo de frituras. De preferencia, consume carnes guisadas o sancochadas.

11 Gracias por tu atención
“La cantidad de comida que necesitamos depende de la edad y de la actividad física que realicemos”