Autor: Dra. Lunic. ES UNA PARTE NORMAL DE LA VIDA. TODO SER VIVO ESTA DISEÑADO PARA EXPERIMENTAR EL ESTRÉS Y REACCIONAR ANTE EL. ES LA REACCIÓN DEL CUERPO.

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1 Autor: Dra. Lunic

2 ES UNA PARTE NORMAL DE LA VIDA. TODO SER VIVO ESTA DISEÑADO PARA EXPERIMENTAR EL ESTRÉS Y REACCIONAR ANTE EL. ES LA REACCIÓN DEL CUERPO A CUALQUIER CAMBIO QUE REQUIERA AJUSTE O RESPUESTA. ÉSTA RESPUESTA ES FÍSICA, MENTAL Y EMOCIONAL.

3 Autor: Dra. Lunic

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5 TIEMPO SOCIAL: BREVE TIEMPO ECONOMICO: ACELERADO TIEMPO DE COMUNICACIÓN: VERTIGINOSO TIEMPO INDIVIDUAL EMOCIONAL: (muy, muy…. lento)

6 Autor: Dra. Lunic

7 EDAD SEXO ETNICIDAD STATUS SOCIOECONÓMICO ESTRUCTURA FAMILIAR PARENTALIDAD NIVEL EDUCACIONAL NECESIDADES EDUCACIONALES ESPECIALES

8 Autor: Dra. Lunic

9 ES UN DESAFÍO A CUALQUIER EDAD PARTICULARMENTE DIFÍCIL EN LA ADOLESCENCIA POR: –CONSOLIDACIÓN DE LA PERSONALIDAD –DESPEGUE DE LOS PADRES –ESTABLECIMIENTO DE RELACIONES AFUERA DE FLÍA –BÚSQUEDA DE UNA VOCACIÓN

10 Autor: Dra. Lunic 1/3 PACIENTES SIENTEN FRUSTRACIÓN POR: –SÍNTOMAS QUE NO SE ALIVIAN –ACTIVIDADES QUE NO PUEDEN REALIZAR –INCERTIDUMBRE POR FLUCTUACIONES DIARIAS Y A LARGO PLAZO. (FACTORES DE RIESGO PARA DEPRESIÓN) TRATAMIENTO 1) ESTABLECER EXPECTATIVAS REALES 2) ENSEÑAR TÉCNICAS DE AFRONTAMIENTO CBT

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12 INTERPRETAR Y MANEJAR LOS SÍNTOMAS APRENDER A CONOCER LOS EFECTOS DE LA MEDICACIÓN APRENDER EL MANEJO HABITUAL DE LA MEDICACIÓN APRENDER A SER UN BUEN “RESOLVEDOR”DE PROBLEMAS TENER COMUNICACIÓN ADECUADA CON MÉDICOS USAR RECURSOS SOCIALES.

13 Autor: Dra. Lunic PUEDE SER POSITIVO NOS MANTIENE ALERTA Y LISTOS PARA EVITAR EL DAÑO ES NEGATIVO CUANDO LA PERSONA ENFRENTA UN CONTINUO DESAFÍO, SIN FASES INTERMEDIAS DE ALIVIO O RELAJACIÓN, Y SOBREPASA LOS LÍMITES DE RECUPERACIÓN

14 Autor: Dra. Lunic EVENTOS REALES LA PROPIA EVALUACIÓN DE EVENTOS REALES PROVENIENTES DE: –EL ENTORNO: ACONTECIMIENTOS –EL PROPIO CUERPO: SENSACIONES, ENFERMEDADES –LOS PROPIOS PENSAMIENTOS: PREOCUPACIONES

15 Autor: Dra. Lunic

16 ES EL QUE PRODUCE DISTURBIOS EN EL BALANCE O EQUILIBRIO CORPORAL ES EL QUE PRODUCE SÍNTOMAS PSICO-FÍSICOS

17 Autor: Dra. Lunic

18 TABACO ALCOHOL DROGAS PARA ALIVIAR EL ESTRÉS

19 Autor: Dra. Lunic MAREOS O SENSACIÓN DE “ESTAR AJENO” FALTA DE CONCENTRACIÓN DOLOR GENERALIZADO BRUXISMO CEFALEAS, IRRITABILIDAD INDIGESTIÓN, DOLOR DE ESTÓMAGO PÉRDIDA O AUMENTO DEL APETITO, Y PESO TENSIÓN MUSCULAR EN CUELLO, CARA, HOMBROS PROBLEMAS DE SUEÑO TAQUICARDIA, HIPERTENSIÓN MANOS FRÍAS Y SUDOROSAS CANSANCIO, ESTAR EXHAUSTO DIFICULTADES SEXUALES

20 Autor: Dra. Lunic ¿CUÁLES SON MIS OPCIONES DE TRATAMIENTO? ¿NECESITO TOMAR MEDICACION? ¿CUÁNTO TIEMPO? ¿PUEDO HACER ALGO PARA ESTAR MEJOR? ¿DEBERIA HACER UNA TERAPIA? ¿QUÉ TIPO? ¿EN CUÁNTO PUEDO ESTAR BIEN? ¿VAN A REAPARECER LOS SÍNTOMAS?

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23 UN CIERTO GRADO DE ESTRÉS PUEDE SER MOTIVANTE O SERVIR DE DESAFÍO (RE-SIGNIFICAR) TÉCNICAS ESPECÍFICAS DE MANEJO DEL ESTRÉS: - RESPIRACIÓN - ELONGACIÓN - MEDITACIÓN - RELAJACIÓN PROGRESIVA - SOPORTE FAMILAIR SOCIAL – TERAPIAS- AUMENTAR RENDIMIENTO PSICO-FÍSICO

24 Autor: Dra. Lunic MANTENGA UNA ACTITUD POSITIVA ACEPTE QUE HAY EVENTOS QUE NO PUEDE CONTROLAR SEA ASERTIVO EN VEZ DE AGRESIVO –CON SUS »SENTIMIENTOS, »OPINIONES »CREENCIAS –EN VEZ DE »ENOJOSO, »DEFENSIVO »PASIVO

25 Autor: Dra. Lunic

26 TÉCNICAS DE RELAJACIÓN EJERCICIOS REGULARES ALIMENTACIÓN SALUDABLE SUEÑO Y DESCANSO SUFICIENTES NO TABACO, ALCOHOL, DROGAS APOYO SOCIAL ORGANICE SU TIEMPO RECONSIDERE SUS OBJETIVOS

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