INSTTITUTO NACIONAL DE REHABILITACIÓN DISTROFIAS MUSCULARES Dra. Tania Nava Bringas.

Presentación del tema: "INSTTITUTO NACIONAL DE REHABILITACIÓN DISTROFIAS MUSCULARES Dra. Tania Nava Bringas."— Transcripción de la presentación:

1 INSTTITUTO NACIONAL DE REHABILITACIÓN DISTROFIAS MUSCULARES Dra. Tania Nava Bringas

2 Qué lindo !!!! (??)

3 OBESIDAD Es una enfermedad crónica que se ha extendido con un aumento de su prevalencia en sociedades occidentales como la nuestra

4 Aumento de la prevalencia del 8% en los últimos 10-20 años como resultado de factores ambientales y predisposición genética OBESIDAD

5 En las sociedades antiguas el suministro de alimentos no era seguro y el organismo se adaptó para aprovechar al máximo los alimentos (Ventaja evolutiva) OBESIDAD

6 Trabajos sedentarios Uso mayor de automóviles Dietas poco saludables

7 OBESIDAD ¿CUAL ES EL PESO NORMAL O IDEAL? FÓRMULA : INDICE DE MASA CORPORAL= PESO EN KG (TALLA EN M) 2

8 OBESIDAD EJEMPLO TALLA = 1.68 m PESO = 58 KG 58 / (1.68) 2 = 20.54 “SOBREPESO CUANDO EL IMC ES MAYOR DE 25 Y MAYOR DE 27.7 ES OBESIDAD” *Rangos normales entre 20 y 25

9 OBESIDAD RIESGO DE PADECER: Diabetes Dislipidemia (Colesterol y triglicéridos) Hipertensión y cardiopatías Algunos tipos de cáncer Dificultad respiratoria Enfermedad de vesícula biliar Artritis Dolor de espalda

10 En los niños: Aumentan la frecuencia de caídas Riesgos de traumatismos asociados DISMINUYEN LA ETAPA DE AMBULACIÓN Predisponen y agravan deformaciones en la columna vertebral Se asocian a alteraciones digestivas OBESIDAD

11 Una dieta sana Pirámide de la nutrición

12 Una dieta sana ¿Qué es una caloría?

13 Una dieta sana Proteínas

14 Una dieta sana Carbohidratos

15 Grasas Una dieta sana

16 Agua Una dieta sana 70%

17 Vitaminas y minerales Una dieta sana

18 ¿Qué alimentos podemos darles a nuestros hijos?

19 Una dieta sana Carnes Prefiera: Carnes blancas Evite: Moderada carnes rojas Escasa carne de cerdo y embutidos

20 Una dieta sana Grasas: Prefiera: Evite: Margarinas Aceite de cártamo Aceite de oliva Mantequilla Manteca Aceite de maíz

21 Una dieta sana Cereales y pastas Prepárelos con: Evite: Margarina Mucha crema y queso

22 Una dieta sana Frutas Incluya una porción diaria de fruta en cada alimento

23 Una dieta sana Verduras: ¡no me gustan las verduras!

24 Una dieta sana Sea ingenioso Ensaladas crudas

25 ¡ ¡ ¡ P R O H I B I D O ! ! !

26 Una dieta sana Tiene dudas… …Busque asesoría nutricional

27 Una dieta sana No olvidemos!!!! Aspectos básicos en la preparación higiénica de los alimentos Lavarse las manos Carnes cocidas Agua hervida o purificada Lavar y desinfectar frutas y verduras

28 ¿Realmente los queremos?

29 Amemos a nuestros hijos!!! Gracias!!!!!!!!!!