SEMANA DE HÁBITOS SALUDABLES

Presentación del tema: "SEMANA DE HÁBITOS SALUDABLES"— Transcripción de la presentación:

1 SEMANA DE HÁBITOS SALUDABLES
REALICE ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA Aproveche caminar a la hora del almuerzo, el trayecto hacia el trabajo o quizá del trabajo a la casa. La meta es caminar 30 minutos diarios. 21 AL 25 DE SEPTIEMBRE DE 2015

2 SEMANA DE HÁBITOS SALUDABLES
REALICE ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA Recuerde siempre la hidratación con agua antes, durante y después de realizar cualquier actividad física. 21 AL 25 DE SEPTIEMBRE DE 2015

3 SEMANA DE HÁBITOS SALUDABLES
REALICE ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA Suba y baje las escaleras en el lugar donde se encuentre: casa, oficina, centros comerciales, entre otros. 21 AL 25 DE SEPTIEMBRE DE 2015

4 SEMANA DE HÁBITOS SALUDABLES
REALICE ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA Aproveche los descansos para salir a dar una vuelta. El ejercicio es acumulativo, es decir, se suman los intervalos de actividad fìsica que realiza al día. 21 AL 25 DE SEPTIEMBRE DE 2015

5 SEMANA DE HÁBITOS SALUDABLES
REALICE ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA Para tener mejores resultados, combine el ejercicio con una dieta balanceada. 21 AL 25 DE SEPTIEMBRE DE 2015

6 SEMANA DE HÁBITOS SALUDABLES
REALICE ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA Si no acostumbra a realizar ejercicio, inicie con cinco minutos diarios por semana, e incremente cinco minutos diarios cada semana hasta alcanzar lo recomendado. 21 AL 25 DE SEPTIEMBRE DE 2015

7 SEMANA DE HÁBITOS SALUDABLES
REALICE ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA No se desanime, puede tomar semanas y hasta meses los cambios en la figura. Los beneficios los notará primero en la sensación de bienestar y en la tolerancia al ejercicio. 21 AL 25 DE SEPTIEMBRE DE 2015