ALIMENTACION SALUDABLE LICENCIADO EN ENFERMERIA:LICENCIADO EN ENFERMERIA: BURGOS PEREZ CINTYA CARMELA BURGOS PEREZ CINTYA CARMELA PISCO - 2010 PUESTO DE.

Presentación del tema: "ALIMENTACION SALUDABLE LICENCIADO EN ENFERMERIA:LICENCIADO EN ENFERMERIA: BURGOS PEREZ CINTYA CARMELA BURGOS PEREZ CINTYA CARMELA PISCO - 2010 PUESTO DE."— Transcripción de la presentación:

1 ALIMENTACION SALUDABLE LICENCIADO EN ENFERMERIA:LICENCIADO EN ENFERMERIA: BURGOS PEREZ CINTYA CARMELA BURGOS PEREZ CINTYA CARMELA PISCO - 2010 PUESTO DE SALUD CLAS "SAN MARTIN DE PORRES"

2 ¿Qué es una alimentación saludable? Una alimentación saludable significa comer una variedad de alimentos que haga posible que su hijo reciba las proteínas, los carbohidratos, las grasas, las vitaminas y otros nutrientes que son necesarios para un crecimiento normal.

3 INICIO DE LA ALIMENTACION SALUDABLE INICIA DESDE EL NACIMIENTO CON LA LACTANCIA MATERNA

4 LACTANCIA MATERNA CALOSTRO: el primer alimento rico en proteínas, vitaminas y grasas. LECHE MATERNA: contiene: –El agua para calmar la sed. –Proteínas y grasa que da energía. –Vitaminas que ayudan a defendernos contra las infecciones o enfermedades

5 LACTANCIA MATERNA Exclusiva hasta los 6 meses. Cada 2 horas. Como mínimo 8 tomas al día. Cuando lo desea el bebe de día y noche.

6 ALIMENTACION COMPLEMENTARIA Inicia a partir de los 6 meses hasta los 2 años de edad. Continuando la lactancia materna

7 ALIMENTACION COMPLEMENTARIA 6 MESES: –Empezar con papillas, mazamorras o purés. –La cantidad por comida es de 2 a 3 cucharadas o ¼ de taza.

8 ALIMENTACION COMPLEMENTARIA 7 A 8 MESES: –Pasar de aplastado a triturado. –La cantidad por comida es de 3 a 5 cucharadas o ½ de taza. –La frecuencia es 3 comidas al día. –El niño debe tener su propio plato o taza y cuchara

9 ALIMENTACION COMPLEMENTARIA 8 A 11 MESES: –Dar alimentos picados. –La cantidad por comida es de 5 a 7 cucharadas o ¾ de taza. –La frecuencia es 3 – 4 comidas al día. –Incluir alimentos de origen animal como carnes, hígado, pescado, sangrecitas o huevo.

10 ALIMENTACION COMPLEMENTARIA 12 A 24 MESES: –El niño se integra a la alimentación familiar. –La cantidad por comida es de 7 a 10 cucharadas ó 1 de taza. –La frecuencia es 4 - 5 comidas al día. –Se inicia el destete progresivamente.

11 PIRAMIDE NUTRICIONAL

12 ALIMENTACIÓN COMPLETA INICIA DESDE LOS 24 MESES A MAS: –Incrementar la cantidad de alimentos que se ofrece a la niña o niño en cada comida, conforme crece y desarrolla según su edad. –Proporcionar las frutas y verduras disponibles en nuestra localidad.

13 RECUERDA: LAVA SIEMPRE TUS MANOS Y LA DE TU NIÑO: –A–Antes de preparar los alimentos. –A–Antes de comer tus alimentos. –D–Después de ir al baño. –D–Después de cambiar pañales. Si tu niño esta alimentado adecuadamente antes de los 5 años tendrás un niño inteligente.

14 GRACIAS