PROMOCION ACTIVIDAD FISICA OSAKIDETZA-AYUNTAMIENTO DE BILBAO José Félix Zuazagoitia C.S. Santutxu-Solokoetxe Comarca Bilbao Osakidetza

¿EN QUÉ CONSISTE? Programa de promoción de la Actividad Física, como hábito saludable, para que mejore la calidad de vida de las personas Se pretende que aquellas personas que lo necesiten, modifiquen sus hábitos y se conviertan en sujetos activos físicamente

¿POR QUÉ? Porque la falta de Actividad Física junto con otros hábitos nocivos no son beneficiosos para la salud Porque el 64% de la población vasca es sedentaria (el 60.2% de hombres y el 68.7% de mujeres

Beneficios de la actividad física sobre la Salud Reduce la aparición de enfermedades del aparato circulatorio. Previene y mejora la tensión arterial Previene la aparición de diabetes tipo 2 y mejora su control. Ayuda a controlar el colesterol Contribuye al tratamiento de la obesidad. Mejora la función respiratoria.

Beneficios de la actividad física sobre la Salud Contribuye a abandonar el habito tabáquico, dentro de los programas de deshabituación. Puede retrasar o reducir el declinar mental en el anciano. Reduce el riesgo de caídas en el anciano.

Beneficios de la actividad física sobre la Salud Efecto beneficioso en la artrosis. Prevención de la osteoporosis. Ayuda en el tratamiento de la fibromialgia. Eficaz en la mala circulación periférica. Efecto beneficioso en el estreñimiento.

Beneficios de la actividad física sobre la Salud Beneficio psicológico con aumento de la sensación de bienestar y la autoestima. Mejora el humor y reduce los síntomas de ansiedad y depresión. Favorece la integración y las relaciones sociales.

¿QUÉ PRETENDEMOS?

¡MOVERNOS!

¿CÓMO? Las actividades se llevarán a cabo en la sala de preparación al parto del C.S. de Santutxu Dirigido a personas dispuestas a dejar de ser sedentarias Los grupos estarán compuestos por 15 ó 20 personas A cargo de los profesionales sanitarios de Osakidetza y Ayuntamiento de Bilbao

¿CÓMO? El comienzo del “curso” es en octubre y la duración será de 3 meses, es decir se prevé que acabe en diciembre Por medio de 2 sesiones semanales de 2 horas de duración cada una El horario será de mañana desde las 11 hasta las 13 horas

¿CÓMO? En la sala determinada, los monitores municipales desarrollarán las técnicas y expondrán los consejos oportunos para que los pacientes modifiquen sus hábitos y se conviertan en sujetos activos físicamente. Se recomendarán ejercicios específicos así como se hará divulgación de rutas y senderos balizados para que puedan caminar.