Cronograma del Taller Mente Sana, Cuerpo Sano Tiempo 1:30 – 2:00 hrs. Actividad Descripción de actividad Material Espacio 10 min 1 Bienvenida e introducción. Se dará la más cordial bienvenida al público y una breve introducción de los puntos que se trabajarán en el taller. Se les entregarán hojas y plumas para que hagan anotaciones. Pantalla o proyector Laptop Diapositivas 1 y 2 Hojas Plumas Salón 15 min 2 ¿Qué ocurre cuando recibimos un diagnóstico de cáncer? Se hablará de las preocupaciones, de las dudas y de las emociones que experimentan las personas al recibir un diagnóstico de cáncer. Así como de las reacciones esperadas, tonto de los pacientes como de sus familiares. Diapositiva 3 5 min 3 10 preguntas al doctor. Se mostrarán 10 preguntas básicas que el paciente debe hacerle a su médico para brindarles información que les será de gran ayuda y se entregarán unas tarjetas con estas preguntas. Diapositiva 4 Tarjetas con preguntas 10 min 4 Las importancia de de los pensamientos y de las emociones en el proceso de una enfermedad. Nuestros pensamientos y emociones afectan al cuerpo de diferentes maneras, pueden acelerar el proceso de recuperación y mejorar la calidad de vida, como también pueden desembocar en una depresión y empeorar el proceso. Diapositivas 5 y 6

Cronograma del Taller Mente Sana, Cuerpo Sano Descripción de actividad Tiempo Actividad Descripción de actividad Material Espacio 10 min 5 ¡Hay que ayudarse a uno mismo y pedir ayuda! Pedir ayuda puede resultar difícil pero no es una debilidad, sino todo lo contrario, pedir ayuda es un acto de valentía y de amor a uno mismo. Se mencionarán varias maneras de ayuda. Pantalla o proyector Laptop Diapositiva 7 Salón 5 min 6 Los beneficios de las Técnicas Mente y Cuerpo y de Relajación durante el tratamiento. Se hablará de la importancia, el beneficio y el impacto de las Técnicas de Mente y Cuerpo y de las Técnicas de Relajación para mejorar la calidad de vida del paciente. Diapositiva 8 7 ¿Qué son las Técnicas Mente y Cuerpo? Se dará una breve explicación de qué son las Técnicas Mente y Cuerpo y para que sirve. Diapositiva 9 15 min 8 Algunas técnicas de Mente y Cuerpo. Se presentarán varias Técnicas de Mente y Cuerpo y se realizará un ejercicio con el público . Diapositivas 10 y 11

Cronograma del Taller Mente Sana, Cuerpo Sano Descripción de actividad Tiempo Actividad Descripción de actividad Material Espacio 5 min 9 ¿Qué son las Técnicas de Relajación? Se dará una breve explicación de qué son las Técnicas de Relajación. Pantalla o proyector Laptop Diapositiva 12 Salón 15 min 10 Algunas Técnicas de Relajación. Se describirán varias Técnicas de Relajación. Diapositiva 13 10 min 11 Cuidados paliativos Se dará una explicación de qué son los cuidados paliativos, para qué sirven, de cuándo, cómo y dónde y se pueden implementar. Diapositiva 14 12 ¿Qué preguntas tienen y qué es lo que quieren? Se entregarán hojas donde los pacientes puedan anotar sus preguntas, sugerencias y comentarios. Diapositiva 15 Hojas Plumas 13 Conclusión, cierre y entrega de folletos informativos. Se hace una conclusión retomando los puntos más importantes y se entrega un folleto con el contenido fundamental del taller. Diapositiva 16 Folletos

1 CTCA gira alrededor del paciente y de su salud. Para nosotros usted es más que un diagnóstico; es una persona que merece una atención única e integral que ayude a su cuerpo, mente y espíritu a sanar y a liberarse del cáncer.

Temas del Taller Mente Sana, Cuerpo Sano 2 ¿Qué ocurre cuando recibimos un diagnóstico de cáncer? 10 preguntas que se deben hacer al médico. Las importancia de los pensamientos y de las emociones en el proceso de una enfermedad. ¡Hay que ayudarse a uno mismo y pedir ayuda! ¿Qué es la Programación Neurolingüística PNL? ¿Qué son las Técnicas de Relajación? Algunas técnicas de Programación Neurolingüística PNL. Algunas Técnicas de Relajación. Los beneficios de las Técnicas de relajación y de la PNL durante el tratamiento. Cuidados Paliativos. Preguntas de los pacientes para expresar dudas y lo que ellos quieren.

¿Alguien desea compartir su experiencia? 3 ¿Qué ocurre cuando recibimos un diagnóstico de cáncer? Se vive un duelo por el estado de salud que se solía tener y se experimentan una serie de emociones negativas como: Preocupación. Miedo. Enojo. Angustia. Culpa. Tristeza. Incertidumbre. Abatimiento. Aislamiento. Vulnerabilidad. Depresión. ¿Alguien desea compartir su experiencia?

10 preguntas que se deben hacer al médico. 4 La información es poder. Estas preguntas brindan información necesaria para empoderar al paciente.

5 Las importancia de los pensamientos y de las emociones en el proceso de una enfermedad Todos nuestros pensamientos y nuestras emociones generan una reacción en el cuerpo. Cuando se encuentra en el proceso de una enfermedad es importante mantener un estado emocional positivo para una mejor respuesta al tratamiento y una mejor calidad de vida.

Para lograrlo, deben atender tanto su cuerpo con los médicos. 6 El punto central es el bienestar físico, mental y emocional del paciente Para lograrlo, deben atender tanto su cuerpo con los médicos. Así como su mente y sus emociones, a través de la psicoterapia u otros métodos.

¡Hay que ayudarse a uno mismo y pedir ayuda! 7 Pedir ayuda puede resultar difícil pero no es una debilidad, sino todo lo contrario, pedir ayuda es un acto de valentía y de amor a uno mismo. La psicoterapia. El diálogo con los familiares. Generar diálogos con otros pacientes de cáncer. Pedir favores. Ayuda religiosa o espiritual. Aplicar Técnicas de Mente y Cuerpo. Aplicar Técnicas de Relajación. Realizar actividades que generen distracción y bienestar. Evitar gente y experiencias negativas o desagradables.

8 Los beneficios de la PNL y de las Técnicas de Relajación durante el tratamiento.

¿Qué son las Técnicas Mente y Cuerpo? 9 ¿Qué son las Técnicas Mente y Cuerpo? Las Técnicas Mente y Cuerpo analizan el funcionamiento de nuestros pensamientos, de nuestros deseos y de nuestros miedos, de cómo nos motivamos, de cómo ligamos nuestras experiencias entre ellas y les damos un sentido. Estas técnicas pretende educar a los pacientes en la autoconciencia y la comunicación efectiva, para lograr cambiar sus pensamientos y sus emociones.

Algunas Técnicas de Mente y Cuerpo 10 Ejercicios para controlar las emociones: Lanzamiento de idea, persona o recuerdo negativo con resortera. Arrugar la imagen como si fuera una hoja de papel y tirarla a la basura, escuchando el sonido cuando cae en el bote de basura. Agregar luz gradualmente a la imagen negativa hasta que desaparezca. Alejar la imagen negativa poco a poco hasta que se convierta en un punto de luz a lo lejos. Si escuchas un pensamiento incómodo, cámbiale de tono a su voz, caricaturízalo o visualiza que hay música y que el tono de la música sube hasta que no puedas escuchar más esa voz. Si piensas en una persona incómoda, ponle zapatos y nariz de payaso.

¡Hagamos un ejercicio juntos! 11 ¡Hagamos un ejercicio juntos! Agregar luz gradualmente a la imagen o al recuerdo incómodo hasta que desaparezca por completo.

¿Qué son las Técnicas de Relajación? 12 ¿Qué son las Técnicas de Relajación? Son métodos, procedimientos o actividades que ayudan a una persona a reducir su tensión física, mental y emocional. Permiten que las personas alcance un mayor nivel de calma, reduciendo sus niveles de estrés, ansiedad, ira o angustia. La relajación física, emocional y mental está relacionada con: la alegría, la calma, la paz y el bienestar de la persona.

Algunas Técnicas de Relajación 13 Algunas Técnicas de Relajación Control de la respiración. Respiración diafragmática. Dejar la mente en blanco. Visualización. Entrenamiento autógeno de Schultz.

14 Cuidados Paliativos ¿Qué son los cuidados paliativos y cuáles son sus objetivo? ¿Cuándo se pueden implementar los cuidados paliativos? ¿En dónde se pueden implementar los cuidados paliativos? ¿Quién puede implementar los cuidados paliativos?

¿Qué preguntas tienen y qué es lo que quieren? 15 ¿Qué preguntas tienen y qué es lo que quieren? Este ejercicio nos permite mejorar la calidad de nuestros servicios, por eso les pedimos que anoten sus dudas, inquietudes, comentarios y sugerencias. Quizá les interesa saber más sobre un tema en específico o la impartición de un taller en particular.

¡Gracias por su atención! Taller Mente Sana, Cuerpo Sano. 16 Recuerden que merecen una atención única e integral que ayude a su cuerpo, a su mente y a su espíritu a sanar y a liberarse del cáncer. ¡Gracias por su atención! Taller Mente Sana, Cuerpo Sano. cancercenter.mx