TERAPIA RECREATIVA Objetivos y Beneficios de las Actividades Físicas y Recreativas Gladys M. Bastardo Velázquez

Definición de Recreación Recreación es cualquier actividad realizada de manera libre y espontánea, en nuestro tiempo libre y que nos genera bienestar físico, espiritual, social, etc. Cualquier actividad que de placer y descanso a la persona, saca al individuo de su vida cotidiana lo divierte, entretiene y distrae. Es un conjunto de actividades que se realiza en tiempo determinado con el fin de satisfacer nuestras necesidades. Es acercarse al bienestar, lo contrario del trabajo, actividades o deporte que se realizan con el fin de obtener un beneficio, ya sea físico o mental.

Introducción: El área es un programa terapéutico recreativo planificado y organizado que se diseña para ayudar a los participantes a desarrollar sus capacidades sociales, interpersonales y culturales entre otras. En adición intenta desarrollar la partcipación de los mismos en actividades pasivas y/o activas. Uno de los propósitos del área de Terapia Recreativa es rehabilitar a los participantes con deficiencia en el desarrollo. Algunos propósitos son: el uso del tiempo libre, desarrollo de funciones sociales y prevenir la pérdida de capacidades físicas entre otras. El área de T.R. diseña sus programas adaptándose a las capacidades, necesidades e intereses de cada participante.

Beneficios de la Actividad Física Reduce el riesgo de padecer enfermedades.Se ha demostrado que estar en sobrepeso es un factor clave para el desarrollo de enfermedades mortales como las de corazón, la alta presión sanguínea, la diabetes y algunos tipos de cáncer. Además, existe evidencia de que los ejercicios aeróbicos en los que el individuo carga con el peso de su cuerpo, como caminar, pueden reducir el riesgo de sufrir de osteoporosis; y el ejercicio de bajo impacto, como nadar, puede prevenir complicaciones en persona con artritis.

Un corazón mas eficiente El corazón es un músculo y así como los demás músculos, su funcionamiento mejora con el ejercicio. Con la actividad aeróbica el corazón utiliza más oxígeno de lo habitual y con ello puede bombear más sangre por latido. Esto le ayuda además a reducir el ritmo cardíaco cuando se encuentre descansando así como durante el ejercicio.

Una Mejor Salud Mental Practicar el ejercicio de forma regular hace que el cuerpo produzca endorfinas, una especie de calmantes naturales para el dolor. Las endorfinas también reducen el estrés, la depresión y la ansiedad.

Mejora el Sistema Inmunológico Muchos estudios han demostrado que las personas que se ejercitan con regularidad son menos susceptibles a padecer de enfermedades virales menores, tales como el catarro, resfriados, influenza o gripe.

Alarga la vida Si quieres vivir más, el ejercicio aeróbico es tu aliado. Varios estudios científicos sugieren que hay una relación directa entre el ejercicio y la longevidad.

Combate la Fatiga Aunque suene contradictorio, porque es probable que justo después de hacer ejericicios se sienta cansado, a largo plazo la actividad física produce estamina, una sustancia que se relaciona con la reducción de la fatiga.

Mejora la Salud de los Músculos Según los expertos, el ejercicio aeróbico estimula el crecimiento de pequeños vasos capilares en los músculos que transportan más eficientemente el oxígeno. Dichos vasos ayudan a eliminar desechos metabólicos como el ácido lácteo de los músculos.

Mejora el autoestima Según los especialistas, para sacar máximo beneficio a los ejercicios cardiovasculares es bueno que además incluya en su rutina ejercicios el estiramiento y enfriamiento. Varios estudios sobre los efectos psicológicos del ejercicio han encontrado que practicar algún tipo de actividad física de forma regular puede mejorar su estado de ánimo y autoestima.

Objetivos del Programa de Terapia Recreativa Promover actividades que le permiten al participante el disfrute de las mismas para su desarrollo físico y emocional. Fomentar la participación en actividades grupales para su mejor integración. Desarrollar el sentido de competencia sana, enfocándose en el compañerismo. Mejorar o desarrollar el funcionamiento físico del participante por medio de actividades recreativas activas y pasivas.

Objetivos Específicos Mejorar la calidad Física de cada participante. Desarrollar las destrezas de integración en la comunidad. Desarrollar destrezas motoras mediante las actividades recreativas. Mejorar el desarrollo de autoestima, mediante retroalimentación positiva. Mejorar el nivel de destrezas de socialización. Lograr que la comunidad, familiares y equipo interdisciplinario se integren en las actividades recreativas.

Actividades Pasivas y Activas Son experiencias disfrutables, mayormente desarrolladas durante el ocio ya sea individual o grupal, es voluntario.

Razones para participar en actividades pasivas y activas Relacionarse con sus pares. Participar de intereses comunes. Competir en deportes, juegos o artes. Participar de actividades al aire libre. Placer de observar algo.

Ejemplos de Recreación Activa Actividades de destrezas motoras Destrezas deportivas Componentes básicos de Eficiencia Física Aeróbicos Actividades rítmicas y baile Teatro (modelaje, imitación)

Ejemplos de Recreación Pasiva Juegos pasivos y manipulativos. Juegos de mesa Actividades audiovisuales Narración de lectura Artes manuales Ejercicios de estiramiento muscular Aromaterapia

Ejemplos de Actividades Externas Fiestas patronales, playas y cine entre otras. Actividades sociales, culturales y religiosas. Actividades acuáticas. Actividades de confraternización: cumpleaños, picnic, dias festivos. Etc.

Recreación Deportiva Baloncesto, sóftbol Tenis, voleibol Tenis de mesa, natación Pista y campo, juego de domino Bowling, pesca Participación en Olimpiadas Especiales.