Está claro que durante la juventud la necesidad de alimentarse sanamente es muy grande ya que en ésta empiezan los cambios físicos ý psicológicos más importantes. Por esto se necesita llevar una alimentación balanceada para evitar trastornos alimenticios y de salud. Para esto es necesario conocer los cambios que se producen en esta etapa y cómo cambian las necesidades de energía y de nutrición.
La juventud es la etapa de la vida en la que el desarrollo físico es mayor, ya que el niño gana el 20% de la talla que va a tener como adulto y el 50% del peso. Pero estos datos son muy relativos, ya que dependen de muchos factores y varían según la persona.
Obesidad Cómo tratarla Siempre se ha creído que la causa de la obesidad es una dieta rica en grasas pero la verdad es que la obesidad es un exceso de grasa en el cuerpo que depende de la edad, talla y sexo. Tener una dieta adecuada a la edad, peso y talla del joven. Practicar algún deporte. Recibir apoyo psicológico por parte de familiares y amigos. Recibir una educación nutricional.
Como detectar la enfermedad ¿Qué es? Peso debajo de lo normal. Desnutrición. Amenorrea. (En las chicas) Bulimia. Hiperactividad física e intelectual. La anorexia nerviosa es una enfermedad que ofrece una imagen corporal distorsionada.
¿Qué es? Sintomas Es un trastorno que consiste en comer de forma compulsiva, en mucha cantidad, sin apetito y normalmente a solas y a escondidas. Autodesprecio, depresiones. Comer a escondidas en exceso. Posteriores vómitos. Variaciones de peso considerables.
Alimentarse sanamente es de las cosas esenciales que los jóvenes en pleno crecimiento debemos tomar en cuenta, ya que no hacer ejercicio, tener una mala alimentación, o comer demasiado podrían provocarnos enfermedades.
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