APLICACIÓN DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN EN ATENCIÓN PRIMARIA Buenos días. Me llamo Salvador Espert, soy enfermero del Centro de Salud Salvador Pau (Valencia) y voy a presentar una experiencia sobre APLICACIÓN DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN realizado junto a la medica de familia Rosa Gonzalez y su residente Mª Carmen Galindo. Salvador Espert, enfermero. Rosa Gonzalez, médica de familia. Mª Carmen Galindo, médica de familia. CAP Salvador Pau (VALENCIA)

APLICACIÓN DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN EN ATENCIÓN PRIMARIA Los trastornos mentales comunes, como ansiedad, depresión o trastornos adaptativos, son muy frecuentes en Atención Primaria. Técnicas como la relajación muscular profunda y la respiración profunda, son muy útiles para este tipo de trastornos emocionales. Con el fin de mejorar el estado de ansiedad decidimos enseñar estas técnicas a un grupo de nuestros pacientes. APLICACIÓN DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN EN ATENCIÓN PRIMARIA

OBJETIVOS Nuestro principal objetivo fue ENSEÑAR a realizar correctamente la respiración y la relajación muscular profunda, para que ante una situación de estrés o de ansiedad fueran capaces de llevarla a cabo. Enseñar a realizar la Respiración y Relajación muscular profunda.

Mejorar su estado de ansiedad y las constantes vitales: tensión arterial y frecuencia cardiaca. En segundo lugar mejorar su estado de ansiedad y en sus constantes vitales

Mejorar su estado de ánimo y su calidad de salud. Mejorar el estado de ánimo y su calidad de salud. Mejorar su estado de ánimo y su calidad de salud.

Motivarlos a realizar técnicas de relajación en su domicilio y ante situaciones de ansiedad. Y por último, motivarlos para que realizaran dichas técnicas en su domicilio

DESCRIPCION DE LA EXPERIENCIA SELECCIÓN: 20 pacientes del Centro de Salud diagnosticados de Ansiedad (CIE-9-300.0 estados de ansiedad). EXCLUSIÓN: no disponibilidad o negativa del paciente a formar parte del grupo. VALORACIÓN previa: - Constantes vitales - Estado de ansiedad mediante la escala de Goldberg y Hamilton. Seleccionamos a 20 pacientes de nuestro cupo diagnosticados de Ansiedad El único criterio de exclusión fue la no disponibilidad o la negativa por parte del paciente. Se dividieron en dos grupos: uno acudía por la mañana y otro por la tarde. El primer día pasamos los test de ansiedad de Hamilton y de Goldberg, para poder compararlos al final de la experiencia. También tomamos las constantes vitales, TA y FC, todos los días antes y después de la sesión

Durante dos meses los pacientes acudían una vez a la semana al gimnasio del centro de salud. Durante 60 minutos, realizabamos 2-3 veces la respiración y la relajacion muscular profunda, tumbados en colchonetas o en camillas, con luz tenue, música relajante y guiados por mi compañera MªCarmen o por mí. Al finalizar la primera sesión, se les entregó una hoja explicativa de las técnicas, para que lo practicaran en casa Durante dos meses los pacientes acudían una vez a la semana al gimnasio del centro de salud durante 60 minutos, donde practicaban la respiración profunda y relajación muscular profunda. Tumbados en colchonetas o en camillas, con luz tenue y música relajante.

RESULTADOS Al finalizar el programa se volvieron a pasar las escalas de ansiedad, se tomaron constantes vitales y se les pregunto si habían aprendido las técnicas de relajación y si las habían puesto en práctica. Al finalizar el programa se volvieron a pasar las escalas de ansiedad, se tomaron constantes vitales y se les pregunto si habían aprendido las técnicas de relajación y si las habían puesto en práctica. Respecto a los resultados nos llamó la atención el descenso de la TA en 10-20 mmHg y de la Frecuencia cardiaca entre 20 y 30 pm en un 80% de los pacientes.

Todos habían aprendido a realizar técnicas de relajación. En cuanto al estado de ansiedad el 85 % había mejorado, reduciendo la puntuación en las escalas. El 60% de los pacientes lo había puesto en practica en alguna situación de estrés y les había sido útil reduciendo el nivel de ansiedad. Algún paciente relató que no necesitó tomar benzodiacepinas ante esa situación estresante. Lo mas destacable fue que todos habían aprendido a realizar técnicas de relajación y todos las realizaban en casa

CONCLUSIÓN - Los pacientes estaban más contentos, más relajados y había disminuido notablemente su estado de ansiedad. - La relación entre ellos y con nosotros mejoró. - Realizaban correctamente y ponían en practica las técnicas aprendidas. Los pacientes estaban más contentos, más relajados y había disminuido su estado de ansiedad. La relación con nosotros mejoró notablemente. Lo más importante es que fueron capaces de aprender y realizar adecuadamente las técnicas de respiracion y relajación profunda y aplicaban lo aprendido en su domicilio y ante situaciones de estrés

La salud de nuestros pacientes es nuestro compromiso MUCHAS GRACIAS POR LA ATENCIÓN