Profesora: Ximena Fabiola Chavez Ramallo 2009 EIFODEC Profesora: Ximena Fabiola Chavez Ramallo 2009

PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA GIMNASIA DE SUELO Contribuye en el desarrollo de una superior fuerza en el cuerpo .Los test físicos nos han demostrado que tanto las mujeres como los hombres vienen a los colegios e Instituciones, llegan con marcadas deficiencias en el cuerpo especialmente en los músculos del hombro y de la espalda ;del tríceps , del abdomen y de la parte inferior del cuerpo

a.- La efectiva administración puede corregir en mucho estas deficiencias b.-Proporciona oportunidades para el desarrollo de la energía c.-Proporciona oportunidades para el desarrollar la COORDINACIÓN MUSCULAR y el control NEURO-MUSCULAR.

d.-Contribuye en el desarrollo de la AGILIODAD de la ELASTICIDAD y FLEXIBILIDAD, permitiendo al cuerpo rápidos movimientos y absoluto control. e.- Es parte de aquellas actividades que dan oportunidad de orientación del cuerpo en el espacio, tan necesarios en la vida actual.

f.-Contribuye en el desarrollar la DESTREZA y la HABILIDAD, el EQUILIBRIO y la RESISTENCIA, amén de otras cualidades morales como el CORAJE, la SANGRE FRIA, la CONFIANZA EN SI MISMO y la RESPONSABILIDAD. i.- Buscan lograr resultados higiénicos (la salud); estéticos (gracia y belleza); y el psíquico (buen equilibrio mental). j.-Perfecciona la respiración durante el trabajo.

Ejercicios en el suelo.- Rodamientos: · Voltereta · Voltereta hacia atrás agrupada · Voltereta lateral · Voltereta hacia delante con las piernas abiertas · Voltereta con las piernas rectas y juntas

· Voltereta hacia atrás con las piernas abiertas · Voltereta hacia atrás con las piernas rectas y juntas. · Salto del león · Rueda lateral apoyando una mano · Rueda lateral lanzada · Rondada

Equilibrios: · Posición de la rana · Plancha en equis · Plancha en aspa · Plancha del corzo · Pino de cabeza · Pino con equilibrio de manos

Ballestones: · Paloma de cabeza · Pino puente · Paloma de brazos · Flic-flac

Equilibrios y rodamientos: · Caída rusa · Quinta Puente hacia atrás con remonte

Enlaces: · Tijeras · Salto de corzo · Salto de volada · Salto con un giro o más · Molinos rojos · Salto japonés