LA FORMA DE CONOCER DE LA EMOCIÓN

COLOR DEL MUNDO Los sentimientos se deslizan, a veces se refugian en guaridas de amor, pero cuando emergen al aire preso o libre, dan el color del mundo, no del universo inalcanzable sino del mundo chico, el contorno privado en que nos revolvemos. Gracias a ellos, a los sentimientos, tomamos conciencia de que no somos otros, sino nosotros mismos. Los sentimientos nos otorgan nombre, y con ese nombre somos lo que somos. VIVIR ADREDE. Mario Benedetti. (2008) Santillana, México. p. 11

“...somos como un velero en medio del mar, el timón es nuestra razón, y nuestras velas junto con el viento son la pasión que nos impulsa. Si tenemos solamente timón, por más que lo moviéramos estaríamos estancados en medio del mar, y si tuviéramos solamente velas, andaríamos sin rumbo a la deriva. Por este motivo, razón y pasión, cerebro y corazón, pensamientos y emociones, deben ir juntos y en equilibrio, porque nuestra pasión da el impulso y nuestra razón lo guía...”. Khalil Gibran

2 de junio 2014 Publimetro

He aquí mi secreto, que no puede ser más simple : sólo con el corazón se puede ver bien; lo esencial es invisible para los ojos. Antoine Saint Exupery

El corazón tiene razones que la razón no entiende.

CÓMO INFLUYEN MIS EMOCIONES EN EL ESTUDIO Y EL APRENDIZAJE Hay emociones que favorecerán nuestro aprendizaje, y hay otras que lo perjudican o lo obstaculizan. Depende también de su intensidad. Hay cuatro niveles en los que nuestros estados emocionales pueden afectar nuestro aprendizaje: En una etapa inicial (predisposición, motivación, interés) En una etapa intermedia (perseverancia, persistencia, regularidad del estudio) En una etapa de obstáculos (manejo de las dificultades, de la frustración o de la adversidad) En una etapa final (equilibrio emocional en el examen de nuestros conocimientos o en la aplicación de los mismos).

¿QUÉ ES EMOCIÓN? La palabra emoción proviene del latín motere (moverse). Las emociones se han desarrollado, en su origen, con el fin de preparar a los animales para la acción, en especial en una situación de emergencia. Es lo que hace que nos acerquemos o nos alejemos a una determinada persona o circunstancia. Por lo tanto, la emoción es una tendencia a actuar, y se activa con frecuencia por alguna de nuestras impresiones grabadas en el cerebro (experiencias sensoriales o pensamientos cognocitivos) y provoca un determinado estado fisiológico en el cuerpo humano. las emociones se convierten en importantes motivadores de conductas futuras, y no sólo influyen en las reacciones inmediatas, sino también en las proyecciones futuras.

¿QUÉ ES EMOCIÓN? La Emoción es en el curso de Teoría del Conocimiento una forma de conocer orientada por la afectividad. La afectividad se refiere a la capacidad de construir y vivir significados. Se refiere a diferentes procesos (humor, emociones, sentimientos y estados emocionales) que nos permiten valorar, dar un sentido propio (“para mí”) y nos impulsan a responder a determinadas realidades. Tiene elementos innatos y elementos aprendidos a través de la socialización.

¿QUÉ ES EMOCIÓN? La afectividad nos permite a cada uno ser únicos, porque todo lo que percibimos y procesamos con el pensamiento logran significarnos algo en nuestra vida por medio de los afectos. Es decir, por los afectos no todo nos da igual y así PODEMOS TOMAR DECISIONES.

PROCESOS AFECTIVOS EL HUMOR. Estado de ánimo duradero. Ligado a factores y ritmos biológicos. Se puede entender como el clima interior de la persona, aunque puede ser provocado por agentes externos. LAS EMOCIONES. Modos de sentirse afectada la persona por el mundo exterior. Son intensas, poco profundas y están circunscritas al presente. Son pasajeras, bruscas y con un fuerte componente somático, por lo que liberan mucha energía y producen cambios biológicos. En general, la emoción no es posible elegirla, “nos ocurre”.

PROCESOS AFECTIVOS LOS SENTIMIENTOS. Estados afectivos más estructurados, complejos y estables que las emociones. Son estructuradores de la existencia. No producen casi ningún cambio físico. Son profundos y trascienden el presente. Te “marcan” para siempre. Basta uno o dos sentimientos verdaderos para dar sentido a toda la vida. Pueden ser escogidos, necesitan de la decisión de la persona. LOS ESTADOS EMOCIONALES O PASIONES. Fenómenos afectivos con la estabilidad de los sentimientos y la intensidad de las emociones.

DINÁMICA DEL PROCESO EMOCIONAL Experimentamos una emoción ante la presencia de un estímulo que tiene el poder o la capacidad de desencadenar una reacción automática (emoción) en el cuerpo. Sólo cuando somos capaces de relacionar ideas, reacciones fisiológicas y hechos exteriores es cuando se configura un sentimiento. Sensaciones Estímulos Interpreta-ciones Emociones Básicas Respuesta instintiva Respuesta socializada Madurez Emocional Peligro Miedo Huida Pedir protección Aceptación de los propios límites Incomodidad Daño Rabia Agresión Pedir cambio de conducta Aceptación de límites de la libertad y de las limitaciones propias y ajenas Pérdida Tristeza Aislamiento Pedir consuelo Aceptación de los límites de la vida, aceptación de la muerte. Comodidad Satisfacción Alegría Explosión Compartir Aceptación del valor propio y ajeno, de la sociabilidad y complementariedad

¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA? No hay definición universal. Un concepto muy usado, pero poco claro y preciso. No es observable, se infiere a partir de conductas observadas de una persona, a lo largo de una serie de situaciones. Es una capacidad que ha permitido al hombre sobrevivir y evolucionar Es una de las mayores diferencias entre el hombre y el resto del reino animal. Cada cultura la ha definido partiendo de sus propias pautas para entender la realidad.

¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA? La INTELIGENCIA es el conjunto de capacidades, destrezas, habilidades y actitudes que permiten: Aprender Producir pensamiento crítico y creativo Resolver problemas cotidianos Procesar información y producir y utilizar conocimientos Elaborar productos u ofrecer servicios valiosos dentro del propio ámbito cultural Relacionarse consigo mismo, con los demás y con el medio Tomar decisiones para adecuarnos al medio ambiente en que se vive.

¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA? Esencialmente, hay dos tipos de teorías de la inteligencia: Inteligencia de Factor General (G): Exclusivamente racional y única y global. Coeficiente Intelectual. Inteligencia de Habilidades Específicas: Diferentes factores, variada y específica. Inteligencias Múltiples (Howard Gardner), Inteligencia Emocional (Daniel Goleman) e Inteligencia Social.

Las Inteligencias Múltiples

Inteligencia interpersonal (social): Es la capacidad de comprender a los demás e interactuar eficazmente con ellos. Resulta evidente en los docentes exitosos, en los trabajadores sociales, en los actores o en los políticos. A medida que la cultura occidental ha comenzado a reconocer la relación que existe entre la mente y el cuerpo, también ha comenzado a valorar la importancia de alcanzar la excelencia en el manejo de la conducta interpersonal. Es la capacidad para comprender los estados de ánimo de otras personas, sus deseos y motivaciones, sus acciones. Es propia de psicólogos, psiquiatras, vendedores, educadores. Inteligencia Intrapersonal: se refiere a la capacidad de una persona para construir una percepción precisa respecto de sí misma y de utilizar dicho conocimiento para organizar y dirigir la propia vida. Algunos individuos con una profunda inteligencia intrapersonal se especializan como teólogos, psicólogos y filósofos. hace posible comprender los propios sentimientos, emociones, motivaciones y deseos. Sirve para el crecimiento personal, para superarse a uno mismo. Es propia de personas preocupadas por su propio desarrollo espiritual.

Si la inteligencia es una cualidad que sirve para resolver problemas, para comprender el mundo que nos rodea y manejarnos adecuadamente en él, ¿por qué personas con un C.l. muy alto fracasan estrepitosamente o son ampliamente superadas por otras bastante menos “inteligentes”?

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL La respuesta está en las emociones, y en la capacidad para entenderlas y manejarlas. En la medida en que nuestras emociones entorpecen o favorecen nuestra capacidad para pensar y planificar para llevar a cabo el entrenamiento con respecto a una meta distante, para resolver problemas y conflictos, definen el límite de nuestra capacidad para utilizar nuestras habilidades mentales innatas, y así determinan nuestro desempeño en la vida.

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y en la medida en que estamos motivados por sentimientos de entusiasmo y placer, directos o indirectos, con respecto a lo que hacemos -o incluso por un grado óptimo de ansiedad-, esos sentimientos nos conducen a los logros. Es en este sentido que la Inteligencia Emocional es una aptitud superior, una capacidad que afecta profundamente a todas las otras habilidades, facilitándolas o interfiriéndolas.

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL "Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen más probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida, y de dominar los hábitos mentales que favorezcan su propia productividad; las personas que no pueden poner cierto orden en su vida emocional libran batallas interiores que sabotean su capacidad de concentrarse en el trabajo y pensar con claridad". Daniel Goleman http://www.inteligencia-emocional.org/

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Daniel Goleman (1995) dice que "tenemos dos mentes, una que piensa y otra que siente". No nos limitamos a procesar la información, además la sentimos. Es una facultad susceptible de ser aprendida y que depende del tipo de experiencias por las que las personas pasan durante su niñez y adolescencia.

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Las últimas investigaciones han aportado pruebas convincentes de la inseparabilidad esencial de la emoción y el razonamiento: sin sentimientos, las decisiones que tomamos pueden no ser las que más nos convienen, aunque hayan sido tomadas por lógica. Cualquier noción que establez-camos separando el pensamiento y los sentimientos no es necesariamente más adaptativa y puede, en algunos casos, conducir a consecuencias desastrosas.

LAS CINCO CLAVES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Capacidad de conocer las propias emociones. Conciencia emocional: identificar las propias emociones y los efectos que pueden tener. Correcta autovaloración: conocer las propias fortalezas y sus limitaciones. Autoconfianza: un fuerte sentido del propio valor y capacidad.

LAS CINCO CLAVES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL 2. Capacidad de controlar las emociones. Autocontrol: mantener vigiladas las emociones perturbadoras y los impulsos. Confiabilidad: mantener estándares adecuados de honestidad e integridad. Conciencia: asumir las responsabilidades del propio desempeño laboral. Adaptabilidad: flexibilidad en el manejo de las situaciones de cambio. Innovación: sentirse cómodo con la nueva información, las nuevas ideas y las nuevas situaciones.

3. La capacidad de automotivarse. Impulso de logro: esfuerzo por mejorar o alcanzar un estándar de excelencia laboral. Compromiso: matricularse con las metas del grupo u organización. Iniciativa: disponibilidad para reaccionar ante las oportunidades. Optimismo: persistencia en la persecución de los objetivos, a pesar de los obstáculos y retrocesos que puedan presentarse.

4. Capacidad de reconocer las emociones ajenas o Empatía. Comprensión de los otros: darse cuenta de los sentimientos y perspectivas de los compañeros de trabajo. Desarrollar a los otros: estar al tanto de las necesidades de desarrollo del resto y reforzar sus habilidades. Servicio de orientación: anticipar, reconocer y satisfacer las necesidades reales del cliente. Potenciar la diversidad: cultivar las oportunidades laborales a través de distintos tipos de personas. Conciencia política: ser capaz de leer las corrientes emocionales del grupo, así como el poder de las relaciones entre sus miembros.

5. Capacidad de controlar las relaciones. Influencia: idear efectivas tácticas de persuasión. Comunicación: saber escuchar abiertamente al resto y elaborar mensajes convincentes. Manejo de conflictos: saber negociar y resolver los desacuerdos que se presenten dentro del equipo de trabajo. Liderazgo: capacidad de inspirar y guiar a los individuos y al grupo en su conjunto. Catalizador del cambio: iniciador o administrador de las situaciones nuevas. Constructor de lazos: alimentar y reforzar las relaciones interpersonales dentro del grupo. Colaboración y cooperación: trabajar con otros para alcanzar metas compartidas. Capacidades de equipo: ser capaz de crear sinergia para la persecución de metas colectivas.

S situación: Contexto (físico, semántico, conductual). INTELIGENCIA SOCIAL S situación: Contexto (físico, semántico, conductual). P presencia: ¿cómo te ven? Función, status, logros. A autenticidad: sinceridad, transparencia. C claridad: capacidad para expresarse. E empatía: ponerse en el lugar del otro - conexión.