PAUSAS ACTIVAS DANIEL ANDRES CORAL RIASCOS LICEO MIXTO LA MILAGROSA SENA VALLE DEL CAUCA SANTIAGO DE CALI OCTUBRE 15 DEL 2014.

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Transcripción de la presentación:

PAUSAS ACTIVAS DANIEL ANDRES CORAL RIASCOS LICEO MIXTO LA MILAGROSA SENA VALLE DEL CAUCA SANTIAGO DE CALI OCTUBRE 15 DEL 2014

OBJETIVO En este trabajo se busca realizar una rutina, que se pueda utilizar para distraer la mente o recuperar energías en las horas de trabajo y así tener un buen desempeño durante la jornada laboral.

FASE INICIAL Una jornada laboral dura 8 horas, 4 en la mañana y 4 en la tarde, entonces cada 2 horas se debe realizar una pausa activa de 8 a 15 minutos para evitar espasmo, estrés, fatiga, ETC. Cuello zona donde se acumulan las tensiones físicas y mentales Ojos ayuda a fortalecer los músculos de los ojos, mantener la cabeza recta mientras lo realizas.

Juntar las manos, llevarlas encima de la cabeza extendiendo los codos, ejerza presión. Tomar todos los dedos de la mano en dirección hacia el suelo y realizar el estiramiento Comer algo durante las pausas activas también ayuda a recuperar energías, ya sean frutas o algún dulce como el chocolate o el maní