Las Cualidades o Capacidades Físicas Básicas

DEFINICIÓN CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS: Son aquellas características, capacidades o condiciones personales fundamentales, que permiten al individuo realizar acciones de tipo motriz. Normalmente las ordenamos de forma teórica dentro de una clasificación muy simple.

O bien: “Factores que determinan la condición física de un individuo, que le orientan o clasifican para la realización de una determinada actividad física, y posibilitan, mediante el entrenamiento, que un sujeto desarrolle al máximo su potencial físico”.

en otras palabras... Cualidades que nos facilitan realizar tareas o ejercicios en movimiento (deportes, actividad física). Capacidades que nos permiten aguantar más la actividad, realizarla más rápido o más fuerte y con mayor grado de movilidad. Requisitos de forma física (estado de forma) que posibilitan abordar retos deportivos, trabajo físico o acciones con nuestro cuerpo.

CLASIFICACIÓN Además, existen cualidades resultantes de la combinación entre las diferentes cualidades físicas básicas

OTRAS DEFINICIONES CUALIDADES MOTRICES: factores que limitan la capacidad individual de actuación motriz. Son la combinación de las cualidades físicas (Condición Física), con un componente añadido: el sensorial, perceptivo y psicológico (Habilidad motriz). HABILIDADES MOTRICES: conjunto de capacidades o dominio gestual que el sujeto muestra a la hora de ejecutar todo tipo de tareas motrices (Técnica, destreza...).

CUALIDADES RESULTANTES RESISTENCIA FUERZA VELOCIDAD Resistencia a la fuerza Resistencia a la velocidad Fuerza - resistencia Fuerza rápida Velocidad - resistencia Potencia FLEXIBILIDAD Fuerza elástica

Resistencia a la velocidad o velocidad-resistencia (Resistencia y velocidad puras son antagónicas). A Fuerza rápida y Potencia (muy parecidas). B Fuerza elástica y reactiva (dependientes de la elasticidad muscular). C Resistencia a la fuerza y fuerza-resistencia (Resistencia y fuerza puras son antagónicas). D Condición física total (combinar todas las demás en niveles excepcionales resulta una utopía). Pero combinar todas en un nivel aceptable es nuestro objetivo ideal. Incluye flexibilidad. E D A E B C

LAS CUALIDADES FÍSICAS BASICAS Tienen cierto componente innato. Pueden mejorarse entrenando Influyen sobre el rendimiento motriz (y deportivo) Su desarrollo favorece la salud