Lección Dos
Nuestra mente animal… Nuestra mente parece tener vida propia, libre e incontrolable Por eso, la mente se compara a menudo con ciertos animales ¿Con qué animales?
David Attenborough ¿Cómo se relaciona con los animales?
La “actitud” de David Attenborough Curiosidad y Bondad Dar espacio No interferir Observar pacientemente ‘Simplemente estar con’ Consentir
Cuerpo en Silla, Pies en Suelo
¿Por qué? Si luchamos contra nuestra mente cuando estamos enfadados, la situación solo puede agravarse y empeorar.
Cuando la mente se acerca a una tormenta… Deja que la tormenta amaine Echa el ancla de tu atención y concéntrate en la parte inferior del cuerpo
‘Anclar’ ayuda a calmar tu cuerpo y tu mente
Practica en casa Escucha el MP3 del CESPES una vez al día Cada día, anota en el cuadro alguna de las sensaciones que observes