Las 4 Brahma Viharas Curso de Meditación Budista Los 4 Inconmensurables Las 4 Moradas Sublimes
Metta es una emoción (no un sentimiento). Metta no se siente, se hace (aspecto volitivo). Ignorancia formaciones karmicas consciencia nombre y forma órganos sensoriales contacto sensación deseo apego existencia nacimiento muerte Punto de liberación Punto de liberación Fase causal Fase resultante Sensación (sentimiento) Vedana : - agradable - desagradable - neutro quiero más indiferencia inconsciencia no quiero más Respuesta creativa: - Positividad Estímulo Emoción (“acción” de la mente) Respuesta
Mudita bhavana Mudita (en pali) = alegría empática, alegrarse de la felicidad de otro Bhavana = desarrollo o cultivo de… Enemigos lejanos de mudita – malestar, envidia, insolencia, fastidio Enemigos cercanos de mudita – frivolidad (falta de profundidad en la emoción) superficialidad, alegría forzada Metta ( ver al otro y responder con amor y positividad) cuando ve alegría en el otro Mudita
Estadios de la meditación ( Mudita bhavana ): 1. Metta hacia mí mismo 2. Invocar a una persona alegre, feliz 3. Mudita hacia un amigo 4. Mudita hacia una persona difícil 5. Mudita hacia todos los seres sintientes despertar la emoción ( mudita ) I. Hacer consciencia (de que este ser humano tiene momentos de alegría…) II. Cultivar (permitir que mi alegría surja en respuesta a la suya, regocijarme) Relación con la práctica de Regocijo en los Méritos o las Virtudes
No tiene que ver con conseguir nada Sólo me permito dejarme llevar por la alegría del otro Mudita es una emoción que nos es muy familiar