ESFERODINAMIA

“La esferodinamia es una técnica de trabajo corporal que entrena la percepción y las posibilidades de movimiento del cuerpo utilizando el balón como un elemento facilitador”.  Es un método de trabajo que existe desde principios de siglo XX. Utilizado en un primer momento en Suiza luego en E.E.U.U.

Esferodinamia es el nombre que en la Argentina le dio la profesora y bailarina Alma Falkenberg durante los años 80’. Esta técnica focaliza el entrenamiento físico en la reorganización de la postura y en la búsqueda de un equilibrio que está en ajuste permanente.

Los balones pueden usarse para incrementar:  Reacción de equilibrio, de enderezamiento y reflejos. Movilidad y flexibilidad. Orientación de la línea media. Estabilidad. Coordinación. Balance. Rango de movilidad articular. Fuerza. Control postural. Fitness cardiovascular. Circulación y nutrición de la estructura corporal.

Se utilizan balones también llamados “pelotas de estabilidad”, “balones suizos” o “pelotas bobath”. Existen de diversos diámetros entre 55 y 150 cm. Regla general: en el paciente sentado se debe formar un ángulo de 90º en caderas y rodilla.

Precauciones en el cuidado de los balones:   No usar el balón a la intemperie y no permitir que niños (o animales) jueguen con el. Mantener al balón fuera del rayo directo del sol y lejos de fuentes directas de calor. Limpiar los balones con un trapo y agua con jabón tibia.

Pelotas más blandas disminuyen tono Pelotas más duras aumentan tono Pelotas más chicas trabajo localizado Pelotas más grandes trabajo global

Los ejercicios que se realizan sobre los balones pueden clasificarse en dos grupos: Estáticos: pueden ser practicados por gente de todas las edades. Dinámicos: dirigidos a aquellos que buscan desarrollar un entrenamiento corporal integral.

Asistencia: Arrodillado frente al paciente. Sentado frente al paciente. Cola sobre el balón, solo para pacientes de buen nivel. No sentarse en sillas o estar de pie delante del alumno.

Aumentar el nivel de dificultad: Disminución de la base de apoyo. Elevar miembros superiores. Despegar miembros inferiores. Aumentar la amplitud de los movimientos. Aumentar la velocidad. Aumentar la resistencia.  

Contraindicaciones: Miedo del paciente. Aumento del dolor. Contraindicaciones por patologías específicas. Cualquier cosa que cause incremento del dolor o molestias.   

Precauciones:   Asistir adecuadamente al paciente. No exagerar aunque el paciente se esté divirtiendo. No sobrecargar el aparato cardiovascular. Hernias discales. Cuidado con la fatiga.  

Posturas Básicas Flexión Extensión

Extensión lateral Sentado

Salidas desde flexión Salidas desde extensión