1 SALUD INTEGRAL Dr. Renán Horna Figueroa

2 Estudio del Ser Humano en su Visión Integral

3 Visión Integral del Ser Humano Física Intelectual Emocional Espiritual Social Equilibrio S y FCEF FIEE =

4 F I E E

5 Visión Integral C-M F M E MF E E F E I S

6 FISICAMENTE SANO Y FUERTE

7 Factores Condicionantes De Una Buena Salud

8 La salud está íntimamente relacionada a nuestra felicidad. 1.Alimentación correcta : 3 alimentos 1.Alimentación correcta : 3 alimentos COMIDA : Sólidos, Líquidos OXIGENO: Aire, Sonidos, PENSAMIENTO: Imágenes Educar es e-ducar “e-ducere” “Conducir fuera de…” CLAVES PARA UNA VIDA SANA

9 a). Clasificación vital: Chatipotencial Sátwicos Rayásicos Tamásicos Alimento Comida Alimentación Correcta

10 Alimentación Natural Pirámide Nutricional SATWICOS RAYASICOS TAMASICOS Alimentación ideal Tipo Paraíso: Frutas Puerta del paraíso: Vegetales crudos Alimentos asados, vegetales y frutos Cocción: ollas Puerta al infierno SAL Carnes 7 Drogas milenarias: café, licores, picantes - Drogas 8 Venenos modernos: azúcar, gaseosas, enlatados, embutidos. 9 Utensilios: Teflón, aluminio, Horno microondas

11 b) Combinaciones de los Alimentos Muy importante para la buena salud. Las normas eutróficas de comer “alimentación compatible” significa ingerir una alimentación armónica. Se pueden presentar incompatibilidades de orden Físico y de orden Químico. De orden físico. Porque no todos los alimentos se digieren en un mismo órgano, ni en el mismo tiempo. Se puede producir sustancias tóxicas y fermentaciones.

12 b) Combinaciones de los Alimentos Muy importante para la buena salud. De orden Químico: Mezclar muchos alimentos en una sola comida inhibe enzimas, forma detritus, nos quita energía y nos conduce lentamente hacia el deterioro físico y mental. Hipócrates dijo: “El mal consiste en dar al cuerpo más alimento de lo que puede soportar”

13 La Comida Rápida, Comercial Internacional Se compone de una Hamburguesa con queso + papas fritas + mayonesa + ají + mostaza + etc. Acompañado de refresco dulce lo cual produce problemas digestivos y metabólicos.

14 c). Horarios regulares d). Masticación 1.2). Alimento aire 1.3). Alimento pensamiento O2 - Prana

15 Beneficios : Músculos : aumenta la fuerza y resistencia Circulación : aumenta la sangre arterial, Gr., Hb. Corazón: aumenta fuerza y resistencia del corazón Mejora y facilita el trabajo de órganos de eliminación. Aparato Digestivo : estimula Funciones del Hígado, digestión evitando acumulación de grasa. Aumenta la resistencia a las enfermedades. 2. Ejercicios al aire libre. Siglo XXI exige más del cerebro y menos de los músculos.

16 3. Beber agua pura: 5 a 8 vasos diarios La falta de agua puede producir: Estreñimiento, cálculos, afecciones Hepáticas, renales, en el sistema Nervioso

17 4 Aseo Diario. Baño diario activa la circulación, el S.N. Limpia los poros, facilita la eliminación.

18 5. Baños de sol

19 6. Descanso Sueño, siesta, descanso semanal

20 7. Ayuno

21 8. Evitar bebidas alcohólicas y otros tóxicos afecta: S.N 10% de enfermos mentales. Aparato circulatorio Arterias: Arteriosclerosis Corazón : dilatación, degeneración grasa. Afecta a la laringe, esclerosis de pulmón. Aparato Respiratorio Irrita tubo digestivo, gastritis, diarreas, cólicos, inflamación; cirrosis. Aparato Digestivo

22 Aparato Genito Urinario Nefritis Crónica, impotencia TABACO: TÉ, CAFÉ, CHOCOLATE Afecta al S.N y al Estómago (acidez) hígado, corazón, arterias. Cáncer de pulmón, labios, laringe, estómago. Afecta: corazón, arterias, cerebro.

23 9. Sea temperante en el comer, en el trabajo, sexo, actividades intelectuales.

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